导语:湿热怎么来的?许多人肯定都有这样的感觉,明明没吃多少油炸或辣的东西,但就是背上冒痘,口气臭,并且容易便秘或失眠多梦。湿热并不是一下子在体内生出来的,大多是因在长期承受生活工作压力的背景下,吃进去的脂肪和糖类过多,水果与蔬菜相对吃的少而演变而来。饮食不健康不规律便很容易伤害到我们的肠胃,助长了体内的湿热。要怎么清热祛湿呢?今天小编就告诉你这清热利湿解内毒的十大食物。
1、绿豆:是最常用的清热、解毒食品,还有降脂、保肝的作用,是湿热体质者的天然良药。
绿豆
2、薏仁:是缓和的清热祛湿之品,中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。
薏仁
3、红豆:是利水、消肿、清热佳品,尤其适合夏季食用,能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾。
红豆
4、黄瓜:能清热解毒、生津止渴,并且富含多种维生素、纤维,是难得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。
黄瓜
5、苦瓜:具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质,含有清脂、减肥的特效成分,可以加速排毒。据研究发现,它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
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