八大排毒秘诀 帮肠子“洗洗澡”(3)
发表日期：2015-03-06 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
五、早餐和午餐之间吃些花生
调查发现，吃花生的减肥者减去的体重是那些不吃花生者的2倍!研究表明，如果每天吃一把花生，热量的摄入就会减少333卡。
六、中午吃发酵食物
研究人员发现，吃发酵的食物，如馒头、三明治等更不容易感到饥饿，比吃普通食物至少多坚持1小时以上。这是因为食物在发酵过程中，淀粉和糖类被分解成了不容易消化的成分，消化系统需要更多的时间来消化它，你也就不易感到饥饿了。
原文地址：八大排毒秘诀 帮肠子“洗洗澡”(3)(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/142562561228351.shtml)
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