日常养生保健知识 生活坏习惯让你夜夜失眠

发表日期:2015-03-06 | 来源 :www.99yangshengtang.com

  【导读】人在生活中都有一些坏习惯,可有些坏习惯在偷偷的伤害你的健康,那都有哪些坏习惯会影响你的健康呢?下面就跟小编一起来看看吧。

  室温过高

  "适宜睡眠的室内温度应该是15-24摄氏度,温度过高会使人体代谢旺盛,睡不踏实。"施明说。另外,温度高会导致室内微生物处于活跃状态,对健康不利。对于患有心脑血管疾病的中老年人,室内温度过高容易引起胸闷,进而影响睡眠。

  睡前生气

  睡前生气发怒,会使大脑处于兴奋状态,让人心跳加快、呼吸急促、思绪万千,导致难以入睡。"睡前2小时,就要让大脑慢慢平静下来。"施明提醒道。

  枕着手睡

  这样会使肢体处于紧张状态,引起上肢麻木酸痛,还会对颈椎和肩周产生压迫感,影响睡眠质量。

日常养生保健知识  生活坏习惯让你夜夜失眠

  微醉入睡

  上海市中医失眠症医疗协作中心副主任、著名中医失眠专家施明告诉记者,带着醉意虽能很快睡着,但难以进入深度睡眠,让人更疲累。对于一些本身就患有心血管疾病的人来说,微醉入睡更容易犯病。

  戴胸罩入睡

  胸罩会导致前胸后背产生压迫感,让人睡不舒服。建议女性睡觉时最好穿得宽松点,不要束缚胸部。

原文地址:日常养生保健知识 生活坏习惯让你夜夜失眠(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/142564200429264.shtml)

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