立秋养生要防暑 远离秋膘别贪食(3)
发表日期：2015-02-15 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
立秋时节最易贴秋膘怕胖别贪食
立秋之后，人的脾胃功能逐渐恢复，比起夏季来食欲明显好转，所以立秋后也是贴秋膘的好时候。但这也是体重增加最快的时候，所以肥胖者、要控制体重的人这时要注意节制饮食、适量运动，以免体重增长过快。
此外，由于夏天人们常进冷食，脾胃功能有所下降，如果一入秋就大量进补肉食，会加重肠胃负担，容易导致消化功能紊乱，出现厌食、腹泻等症状。因此，不妨先补充一些有营养、易消化的鱼、蛋等，给肠胃一个调整适应期。
同时，我们在秋天里除了注意调节饮食外，还应该趁着秋高气爽的好天气，多进行户外锻炼。
穿衣要“春捂秋冻”起居宜“早卧早起”
立秋之后，天气逐渐转凉，早晚温差较大。此时，公众在起居和衣着上应该有所讲究，起居宜“早卧早起”，穿衣要“春捂秋冻”。
原文地址：立秋养生要防暑 远离秋膘别贪食(3)(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/142399461320245.shtml)
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