心血管如何保健 连翘山药保护心血管不受损(全文)

【导读】心血管如何保健呢?心血管疾病的涵盖范围很广，但是日常的保健还是有共同之处的。连翘山药等食物可以有效的保护心血管系统不受损，有需要的朋友们可以尝试哦!

心血管疾病保健

1、工作与生活安排

急重症好转出院后，根据年龄、体力、疾病具体情况妥善安 排体育运动及日常生活，避免过度脑力紧张及体力活动，保证足够睡眠休息时间劳逸结合，有利于神经和血液循环功能，提高运动耐量，肥胖者可减轻体重。

但心绞痛、 急性心肌梗塞、重症高血压、心律失常等未控制者应限制活动。

2、血压监测

心血管疾病血压监测十分重要，尤其是高血压患者更应重视，至少每周测量一次。

要注意血压的昼夜及生理性变化规律，尽量定时定人测量，学会正确的测量方法及测量结果的判断，并做好血压及相应病情变化记录。

3、戒烟、酒

嗜烟、酗酒是常见不良嗜好，它与高血压、冠心病、心律失常、心力衰竭等疾病，尤其与猝死性冠心病密切相关，戒除后发病危险性明显减小。

心血管如何保健

4、心理保健

心血管病多为慢性疾患，病程较长，可出现多种并发症，对生活质 量有不同程度的影响。要正确认识疾病树立乐观主义人生观，切忌焦躁、紧张、悲观，增强与疾病作斗争的决心与信心。

5、坚持按医嘱服药

大多心血管疾病如冠心病、高血压、心力衰竭等，需长期坚 持服药，出院后治疗是疾病整个治疗方案的一个重要部分，特别是高血压患者，血脂、高纤维素饮食，多吃新鲜蔬菜，血压控制正常后，仍要坚持用药治疗，突然停药会导致停药综合征，可使病情恶化，是十分危险的。

另外，更值得注意的是，千万不要服用质量不可靠的药物，尽量到正规药店和正规医院信誉较高的医疗单位购药。

6、定期复诊

心血管系统疾病的定期复诊非常重要，医生将依据您的病情对用药的剂量和种类给予相应的调整。由于心血管内科疾病用药比较复杂，专业性很强，喜欢食用的酱菜、咸海产品等，含盐量高， 因此，建议您最好到心血管病专科医院和具有心血管病专科门诊的医院复诊。

连翘保护心血管不受损

连翘果壳中所含的齐墩果酸有轻微的强心作用、动物实验证明：连翘有降压作用、一般血压可下降到原水平的40%～60%、其降压特点为迅速、显著、持续时间较短，多次注射无快速耐受性、血压降低时呼吸无明显变化、对因伤寒菌苗所致内毒素休克低血压成年猫，静脉注射300%的连翘注射液(10g/kg)可先有短暂降压，继而出现明显升压作用、其抗内毒素休克作用可能与其扩张血管、增加心输出量及改善微循环有关、其所含的芦丁能增强毛细血管的致密度，故对毛细血管破裂出血、皮下溢血有止血作用。

山药预防心血管疾病

山药，古称薯蓣，虽然貌不惊人，但因其营养丰富，自古以来就被视为物美价廉的“补”品，既可作主食，又可作蔬菜，还能制成糖葫芦之类的小吃或甜点。山药营养丰富，含有淀粉酶、胆碱、黏液质、蛋白质、脂肪、糖类和维生素等多种营养物质，是公认的滋补佳品。

心血管如何保健

现代营养学认为，山药中含有的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品，对慢性食管炎、胃炎、胃及十二指肠溃疡、慢性胰腺炎以及小肠吸收功能不良等症者有很好的辅助治疗作用。山药中含有的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，可预防心血管疾病，对高血压患者尤为适宜。

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