为什么会胃胀 胃胀该怎么办(5)

胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。

多吃水果

1、柠檬促进肠蠕动

维生素C含量很多，具有促进肠蠕动的功能。

2、猕猴桃清除体内垃圾

含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物.

3、浓茶

胃胀的人尽量少喝浓茶来缓解，反而会起到反作用的。

排气食物

豆子就是最著名的造屁食物。豆子中还有很大比例的糖(低聚糖)，我们的身体不能吸收这种物质。

为什么会胃胀

当这些糖进入我们的肠子时，细菌就开始工作，并产生大量气体。我们还会从其他渠道产生气体，比如吸进的空气、通过血液循环渗入肠子的空气，以及唾液和胃酸反应后产生的二氧化碳中所含有的气体。

那些对豆子吃不消的人也有办法。市场上能买到一种“无屁豆”。

这种无屁豆含有从霉菌中提取出来的食品酶，它可以分解胀气食物中的复杂的糖。

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