怎么预防内分泌失调 多喝这些茶调理内分泌(全文)

【导读】怎么预防内分泌失调呢?内分泌失调是女性常见的疾病，对女性朋友的健康有很大的危害。其实，在日常生活中，我们可以尽量避免内分泌失调，只要做好预防工作。那么，该怎么预防内分泌失调呢?喝什么茶可以调节内分泌呢?一起来了解一下吧。

怎么预防内分泌失调

1、避免过度劳累与激动，保持精神愉快，采用有效方法进行心理调适以免不良情绪影响到内分泌系统。

有些女性有内分泌失调的症状，但去医院检查却发现激素水平正常，这种情况很可能是因为“网络”——大脑皮层与女性生殖系统之间的环路出了问题，如果没有查出病来，可能只是心理压力引起的不适。

2、保证充分的营养与睡眠，多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物。

怎么预防内分泌失调

俗话说：药补不如食补，女性出现内分泌失调的症状后，单纯注重面部皮肤的美容是不行的，应该以内养外从根本上解决。

女性要保持健康的身心和美丽的容颜，除了注重健身，放松心灵外，还应该把好饮食关。饮食应以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主;保持每天都吃一定量的水果，以补充体内水分和营养。

不饮酒、少喝咖啡;要选择植物油，要少吃或不吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物;多吃大豆制品，如水豆腐、豆腐脑、豆浆、豆腐干等。

3、不要购买塑料制的生活用品，尽量避免“环境激素”的危害。

4、亲情的抚慰：亲情的作用对于生活和工作压力巨大的白领女性来说有不可小视的作用，尤其是夫妻间的恩爱所起的作用更为明显。

那些长期经受工作和生活压力的白领女性，往往感情脆弱，易于冲动，遇刺激便好动怒。心理学上的“宣泄效应”告诉我们，人一旦出现苦闷、烦躁、愤懑、痛苦等负性情绪，最好是能及时运用适当的方式进行排解、转移乃至消除。这种情绪的宣泄越及时、越酣畅、越彻底越好。

怎么预防内分泌失调

喝什么茶可以调节内分泌

1、桂花茶

材料：干燥桂花、蜂蜜各适量，绿茶1包。

泡法：1、将桂花与绿茶包置于杯内，以热开水冲泡。2、约等三分钟，让桂花入味后，再加入蜂蜜即可。

功效：滋阴补肾、调解内分泌、保肝、养胃、排毒养颜。

2、玫瑰花茶

材料：干玫瑰花20朵，红茶1包，水250毫升，蜂蜜适量。

泡法：1、将干玫瑰花和红茶放入杯中，加入250毫升沸水冲泡。2、待其放至适温时，加入适量蜂蜜，搅拌均匀后即可饮用。

功效：改善内分泌失调，滋润养颜，美容护肤，活血养血。

3、梅花茶

材料：梅花、玫瑰花、柠檬草各适量。

泡法：倒入350~500cc的热开水，浸泡3~5分钟即可饮用。

功效：活血美肤，可放松神经、纾解焦虑紧张的心情、调节内分泌。

4、康乃馨花茶

材料：康乃馨花朵适量。

怎么预防内分泌失调

泡法：取3~4康乃馨花朵，开水冲泡三分钟即可。

功效：能改善血液循环、增强肌体的新陈代谢，具有清心除燥、排毒养颜、延缓衰老、调节女性内分泌系统。

原文地址：怎么预防内分泌失调 多喝这些茶调理内分泌(全文)(http://www.99yangshengtang.com/changjianjibing/nafenmishidiao/1479771434181328.shtml)