内分泌失调的自我调理 内分泌失调的食谱

【导读】内分泌失调的自我调理方法有哪些？内分泌失调的食谱有哪些？出现内分泌疾病的病因是很复杂的，人体的内分泌系统，分泌着各种激素，和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能，正常情况各种激素是相互平衡的，如果打破了平衡就会造成内分泌失调，内分泌不仅女性会出现，男性也同样会出现内分泌失调，那么治内分泌失调的方法有哪些？

内分泌失调的自我调理

1、饮食调理：我们选择的食物品种应该是变化的，搭配需要合理，多吃蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，使用的油应该以植物油为主，动物油为辅。

2、精神调理：要保持愉快和乐观的心情，保持平和的心态，女性朋友要懂得如果进行放松和减轻心里压力，要克服在日常生活中的焦虑和不良情绪，要提高自己的控制能力，一切的不良情绪都是会刺激内分泌失调。

3、运动调理：应该按时作息，要做到劳逸结合，特别是要控制自己的夜深活，应该积极的保证有充足的睡眠时间。

内分泌失调的自我调理 内分泌失调的食谱

内分泌失调的食谱

1、桃花猪蹄粥：桃花（干品）1克，净猪蹄1只，粳米100克，细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量，淘净粳米，把猪蹄皮肉与骨头分开，置铁锅中加适量清水旺火煮沸，改成小火直到把猪蹄炖烂，将骨头取出，加米及桃花末，继续用文火煮粥，放入调料。分数次温服，隔日一剂。桃花猪蹄粥具有活血化淤的功效，非常适合产后的女性朋友。

2、清斑食疗i汤：丝瓜络10克，僵蚕10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。煎浓汁两次混合，分两次饭后服用，10天一疗程，对于较轻的患者，通常一个疗程就有见效。

3、香附鸡：鸡1只，香附20克，枳壳10克，金桔饼20克。先把鸡洗净后去除脏杂，再把准备好了的香附等中药放入鸡腹内，放蒸锅中隔水蒸熟。去药渣，喝汤吃鸡肉，食后含咽金桔饼。每个星期1次。此方法非常适合于气郁引起内分泌失调的女性朋友。

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