五个小动作 让你的耳朵不再耳鸣

【导读】五个小动作让你的耳朵不再耳鸣。耳鸣是一种极其常见的症状，据国外统计数据显示，耳鸣发病率高达15-20%。很多人收到耳鸣的困扰，学习工作效率下降。并伴有严重的心里障碍，所以不能小看了耳鸣。那么怎么样能改善了？

耳鸣的原因有很多。除了对症治疗外，下面这五个小动作对于缓解耳鸣来说十分有益。

1，鼓膜按摩在工作之余，将两手掌同时堵住耳朵，挤压后迅速离开，多做几次，这样可以促进耳部的血液循环，可以缓解耳鸣和脑部疲劳。

五个小动作 让你的耳朵不再耳鸣

2，耳部按摩洗脸的时候轻轻按摩揉搓耳朵和耳垂，或是将双手掌按住耳部，拇指放在脑后，四指敲打后脑勺。这样可以通过刺激末梢神经来促进血液循环、淋巴组织循环和代谢，缓解耳鸣。

五个小动作 让你的耳朵不再耳鸣

3，张嘴和闭嘴每天早晨起来时，将嘴最大限度地张开，向外呼一口气，然后用力吸一口气再闭合起来，这样张张合合，连续多次，不仅能让脸部多块肌肉有节奏地运动，还能促使身体新陈代谢，加速血液循环，活动咽喉部，保持耳咽管通常，使得耳朵内外压力保持平衡，从而防治耳鸣。

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