五一放假的健康安排 带你假期不长胖

【导读】五一放假的健康安排是什么?五一小长假马上就就要到来，在这个时候大家总是会安排一些活动来放松自己。而有一个健康的安排则会让你的身体也更加的健康。下面小编就给大家带来五一放假的健康安排，带你假期不长胖!

五一放假的健康安排

给身体排毒

很多人经常抱怨说：“为啥我吃就长肉，她吃啥都不长肉捏?”减肥君告诉你其中的秘密，那是因为你的身体没有她的身体“好”。什么样的身体才是“好”身体?能快速消化食物，吸收食物中的营养并且能够快速排除毒素的身体，就是怎么吃都不会胖的“好”身体。那么，如何才能修炼成“好”身体呢?

一、多吃易于消化的食物

如果你的消化系统不顺畅，食物在胃部积聚时间过长，无法顺利按时的到达肠道，那么肠道只能对已经消化过的食物再度吸收，这样毒素就会被肠道吸收进去，残留在我们体内。所以，消化不好的朋友可以多吃一些易于消化的食物，调整一下胃的消化功能。我们日常生活中易于消化的食物有：蔬菜、水果、粗娘等。这些食物不仅易于消化，还富含人体所需的营养物质。

二、多吃促进身体排毒的食物

从古到今，我们都遵循着劳逸结合的规律，工作和休息搭配进行。可是，我们的身体却可以一年365天无休止的为我们工作。即使是夜晚，人体进入睡眠状态，身体各器官也只是放慢了工作的效率，并没有停止工作。我们的肝脏可以称得上是各大器官中的“劳动楷模”。因为，当各个器官减慢工作速度的时候，我们的肝脏正在积极地为身体排毒。人体处于睡眠状态是肝脏开展排毒工作的最佳时间。

五一放假的健康安排

那么，排毒和减肥有什么联系呢?减肥君告诉你，身体里的毒素排不出去，只会越减越胖。很多人吃得不多，为什么还会发胖呢?原因就在这里，体内的毒素没有及时排出去，导致多余的脂肪在体内积聚，外在表现为臀部、小腹、胳膊脂肪层变厚。减肥君给大家介绍几种有助于身体排毒的食物。

1、海带

海带最主要的价值就是其中所含的碘元素。大家都知道碘元素可以有效预防甲状腺肿大。然而，碘元素还能消除体内炎症，帮助排除有害物质，起到为身体排毒的作用。海带中还含有硫酸多糖，它可以帮助吸收血管中多余的胆固醇含量，预防心血管疾病。

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