秋天的水果有哪些？盘点18种秋季水果(2)

7、栗子

进入秋天，栗子就开始大量上市了。栗子，素有“干果之王”的美誉。你或许很难想到，鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多。栗子所含的矿物质也很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等，虽然达不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比苹果、梨等普通水果高得多。同时，栗子含有丰富的维生素B2，常吃栗子还可以改善皮肤使之白润，让肌肤更加细腻，达到美容功效。

8、火龙果

火龙果是秋季养颜佳品。火龙果营养丰富、功能独特，含有一般植物少有的植物性蛋白、花青素，并且含有丰富的维生素和水溶性膳纤维。是一种具有高效营养价值的水果。现代研究表明，火龙果含有促进人体健康、美容、防病强身的元素，是现代人养生的首选水果。

9、苹果

苹果含糖量高，100克苹果肉中含糖15克，其中果糖占5.93mg。果糖是天然糖类中最甜的一种，在人体内易被吸收利用。苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。所以，食入过量盐分时，可吃苹果来帮助排除。因此，吃苹果或饮苹果汁，对高血压患者有益。

10、石榴

秋季吃石榴正当时，石榴果营养丰富，富含维C，具有很好的保健功效。石榴性味甘、酸涩、温，具有杀虫、收敛、涩肠、止痢等功效，果实营养丰富，含有多种氨基酸和维生素，可预防冠心病、高血压，达到健胃提神、增强食欲、益寿延年之功效。

11、柿子

秋季吃柿子润肺化痰。柿子营养价值很高，所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如一个人一天吃1个柿子，所摄取的维生素C基本上就能满足一天需要量的一半。所以，吃些柿子对人体健康是很有益的。中医认为其甘寒微涩，归肺脾胃大肠经。具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。含有丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素。

12、葡萄柚

葡萄柚，从9月到第二年4月都有上市。葡萄柚含有丰富的营养成分，是集预防疾病及保健与美容于一身的水果。营养学认为，葡萄柚含有宝贵的天然维生素P、丰富的维生素C及可溶性纤维素。维生素P能强化皮肤毛细孔功能，加速复原受伤的皮肤组织，有利于皮肤保健和美容。此外，葡萄柚能增进记忆力、净化思绪、减轻忧郁不安。

原文地址：秋天的水果有哪些？盘点18种秋季水果(2)(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/qiujiyangsheng/1451352003104735.shtml)