学会自我调节是秋季养生的重点(2)
发表日期：2015-11-20 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
2、睡眠方面
人体的温度是会变化的，因此一定要拒绝熬夜，晚上要在10点钟睡觉，每天必须保持8个小时的睡眠时间，避免影响体内正常的新城代谢功能。
3、锻炼方面
当有空余的时间，不妨多做一些深呼吸，以及瑜伽锻炼，能够帮助身体吸取更多的引起，以起到滋阴补肾的功效。
4、心态方面
不管遇到任何事情，都要做到平心静气，时刻保持心情舒畅，学会主动排解心理的压力，就能适应秋天的季节，达到养生的目的。
原文地址：学会自我调节是秋季养生的重点(2)(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/qiujiyangsheng/144798240498783.shtml)
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