气质美女王璐丹传授最佳减肥秘籍(全文)

　　【导读】近日，很多电视台都在热播电视剧《卫子夫》，王璐丹在卫子夫里担任女主角，不仅气质形象都非常好，身材也一直保持的很完美，那你们想知道她的秘诀是什么吗？下面就跟小编一起来看下吧。

　　甜美的王珞丹拥有属于自己的窈窕秘方，懒人也可以减肥。早上7点到9点是最好的减肥时间，7点到8点起床的时候，记住了一定要吃早餐，不吃早餐反倒对减肥不利的。同时也要保证喝水的一个量，可以考虑空腹喝1杯淡盐水，不过有一些专家对此表示出自己的质疑，因为人体在经过一个晚上的睡眠以后，血液呈现的是一种黏稠的状态，不适合饮用盐水，这样对于身体是很不利的。

　　早上喝盐水能够给肠道来一次大清洗，其实是一种误解。对于那些需要可以减掉小腹的朋友来说，不可以适当使用的。早餐的话，可以考虑吃全麦面包和牛奶，这样的话能够补充你一天的能量所需。保证你一天工作都不会有疲倦感。早餐是三餐中最不可缺的，有些mm采用节食减肥方法，可千万别少了早餐，因为就算是没有吃早餐，对于减肥也是很不利的，而且还会对身体造成一定的伤害。

　　女生们在压力特别大的时候，有暴饮暴食的冲动，这样也是不利于减肥的。而且容易引起肠胃出现一种紊乱的情况。下午的时候，最好是进行一些必要的点心。15点到16点是最好的下午茶时间，女生可以约上几个朋友一起享受这个时光。

　　下午茶最好的食物是1种谷物食品搭配1个奶制品或者是1个水果，当然不能缺少的还有饮料，最好是选择水。切忌暴饮暴食。有一些小零食也是值得推荐的。水果、奶、坚果、饼干等，这些吃多不怕胖，不过也要注意对于量地一个把握。

　　瘦身的话，自然是少不了不要的运动。午后至傍晚这段时间是最好的运动时间，身体神经较活跃，能提高锻炼效果，使减肥更有成效。王珞丹说，懒惰的人在这段时间里随便动动，也能取得很好的效果，可以做一些自己十分喜欢的运动。

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