冬季怕冷吃什么 暖身食物大推荐

　　【导读】冬季怕冷该吃什么好呢？冬季怕冷大多数人都觉得是穿少了，其实，以后时候是你的体质的原因，那吃什么可以让你身体暖起来呢？下面就跟小编一起来看下吧。

　　冬天怕冷吃什么好

　　冬季时选择属性温热的食物，让身体血液循环顺畅，能达到御寒的作用。

　　适合冬天食用的温、热性食物如：肉类：羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品。

　　蔬果：韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼、葱、姜、蒜等。

　　洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。

　　芝麻、花生，富含维生素e和多种营养，可以帮助维生素b的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。

　　维生素e还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。

　　冬天怕冷4种食物不能错过

　　1、狗肉

　　能安五脏、暖腰膝、温肾壮阳，性温味甘。善治脾胃虚寒之疾。冬季常食对腰痛、脚冷、体质虚弱有良好的保暖御寒作用。

　　2、羊肉

　　含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分，性味甘温。有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效，历来被用作冬季御寒和进补壮阳的佳品。冬季常食还能维护胃肠黏膜，增加消化酶分泌，促进消化吸收。

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