冬季吃什么养肾 黑米黑豆健脾暖胃
发表日期：2015-02-07 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
【导读】冬季是个调理身体的季节，很多人都讲究冬季进补调理，这样来年有个好身体，那冬季如何补肾养身呢？下面就跟小编来看下冬季吃什么补肾。
推荐9种益肾食物：
山药。山药，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
红辣椒。红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内(特别是血液)垃圾。因此，红辣椒是让肾脏健康的完美食物。
黑米。黑米，具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
鸡蛋白。保护肾脏需要低蛋白低磷饮食，但是也要补充足够的蛋白质。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质，而且比其他来源蛋白质含磷量更低。
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