健康按摩方法 穴位按摩手法(2)

发表日期:2016-12-14 | 来源 :www.99yangshengtang.com

  安眠穴

  安眠穴是一个常用的经外奇穴,位于项部,当翳风穴(耳后凹陷处)与风池穴(枕骨下凹陷处)连线的中点。

  此穴能平肝息风,宁神定志,有效纾缓紧张的情绪,帮助入睡。

  神门穴

  神门穴是手少阴心经的原穴,乃心经原气留止的部位,位于掌侧腕横纹的尺侧,当尺侧腕屈肌腱桡侧处。

  此穴乃心气出入之门户,能养心安神,为治疗失眠的主要穴位。

  穴位按摩手法

  一、推法

  推法是用拇指指端或指腹、掌根、大鱼际或肘尖着力于体表一定的部位上进行单方向的直线推动,为直推法。

健康按摩方法 穴位按摩手法

  推动时要紧贴体表,用力要稳,速度要缓慢均匀,多配合适量的按摩介质,速度为每分钟200次左右,可用于体表各经脉循行路线上。

  根据着力部位及推动方向的差异,可分为指推法、掌推法、拳推法及分推法等。

  1、指推法

  用拇指端或面着力,按经络或顺肌纤维方向直线推动。适用于肩背、胸腹、腰臀及四肢部。常用以治疗风湿痹痛、筋肉拘急等软组织疾患。

  2、掌推法

  以手掌掌根着力体表的一定部位上,单方向向前推动。可两手重叠推动,以增大压强。常用于面积较大的部位,如腰背、大腿等部位,治疗腰背酸痛、坐骨神经痛、小腿抽筋等。

健康按摩方法 穴位按摩手法

  3、拳推法

  握拳,以手背侧示指、中指、环指和小指的掌指关节着力,向一定方向推动。此法刺激较强,适用于腰背及四肢部的劳损、宿伤及风湿痹痛而感觉迟钝者。

  4、分推法

  用双手从某一部位的中间向两侧分推,称为分推法。如从前额正中向两侧分推至太阳穴,称为分头面阴阳。从膻中穴向下沿两侧肋弓分推到身体两侧,称为分推膻中。

  从腹部中央分推到两侧,称分腹阴阳。

原文地址:健康按摩方法 穴位按摩手法(2)(http://www.99yangshengtang.com/baojianyangsheng/baojiananmo/1481691725182669.shtml)

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