脸上长痘痘的位置暴露健康问题 脸上长痘痘如何调理

【导读】每个人脸上都会长痘痘，而长痘痘也和我们身体健康息息相关，有些长痘痘的位置反应了我们身体的变化。那么怎么看长痘痘是哪里出问题了呢？又该如何调理呢？

额头

表示心火旺，血液循环欠佳。可能压力较大，脾气较不好。

对策：

应养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，放松心情。记得多多喝水。

食物营养要平衡，多吃富含维生素C的新鲜蔬菜、瓜果、鱼和植物蛋白，少吃过多的动物脂肪和胆固醇较高的食物（例如骨髓、内脏、蟹黄、奶油）。

脸上长痘痘的位置暴露健康问题 脸上长痘痘如何调理

少吃盐。食盐过多会损伤容颜，同时增加血容量，加重心脏的负担。

慢喝水。喝水讲究小口、不间断地慢饮。一次大量喝水，特别是运动后的大量饮水，会迅速增加血容量，使心脏负担加重。

保心养颜的食物有茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。

灸疗：肚脐即神阙穴，每晚睡前用食指按压肚脐5~7分钟，可以改善失眠，安然入睡。还可以用温灸的方法，用点燃的艾条熏灸神阙穴，保持3~5分钟，在这过程中当灼热感明显时，迅速拿开，以免烫伤。

TIPS养心技巧

1.一天中最佳养心时间

中午11~13点是心脏最强的时间，有需要耗神思考的工作，可以利用中午这段时间来完成。晚21点~凌晨1点是心脏最弱的时间，所以心脏较弱的人宜早睡。

2.一年中最佳养心季节

夏，即立夏到小暑。此时心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。可多吃些养心安神的食物，如莲子芯，味道比较苦，但可以清心火。乌梅也有解热除烦的作用，夏天的零食可选择冰糖乌梅之类。

左脸颊

可能是肝功能不太好，肝脏的分泌、排毒或是造血功能出了问题。容易感到疲劳和口渴。

对策：

保持作息正常，心情舒畅。饮食注重清热，泻肝火。

多吃黄绿色蔬菜。芹菜、韭菜、蒜苗、菠菜等含有大量叶绿素和纤维素的绿色蔬菜，能加速排出体内毒素，是有助于肝脏排出废物的食物。

多饮水。多喝水可以补充体液，增加血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

忌酒。中医有“酒伤肝”的说法，酒在体内形成的火气会损耗肝气。从西医角度来说，肝脏代谢酒精的能力也是有限的，所以多饮必伤肝！

养肝明目的食物有枸杞、菊花、熟地黄、山药等，可调理肝气亏虚引起的目涩、畏光、视物昏花。

情绪：忌怒。中医认为肝属木，就像树木一样喜欢自由的空间，所以养肝重在情绪调节，心情愉快。否则肝气郁结日久，可能变成“火气”生热，导致肝气过盛而伤害到肝脏。

睡眠：从中医角度来看，睡眠相当于“养阴”，而血液、体液等都是人体的“阴”，保证充足的睡眠相当于滋养肝血。此外，晚11点~凌晨3点是血归入肝的时间，是肝脏最好的休息时间，必须熬夜时最好避开这个时间段。

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按摩：足底涌泉穴（足掌心前1/3处，屈足趾时出现的凹陷中）、手上的劳宫穴（手掌心，在第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处）和腕骨穴（沿小指外侧向后，靠近腕横纹的凹陷处），有养肝的作用，长期坚持按摩，能收到好效果。

休养：多闭目养血。在不需要用眼的时候闭目养神，哪怕只有一分钟，也可以帮助我们排除心烦杂念，减少肝脏损耗。有时间时，可以在阴凉处或屋内闭目静坐15~30分钟。

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