气郁体质怎么调理 气郁体质多吃三种食物

【导读】气郁体质怎么调理？气郁体质是一种常见的体质，那大家知道气郁体质怎么调理吗？那么今天小编就来跟大家讲讲究竟气郁体质怎么调理好呢？

气郁体质怎么调理

1.精神调养

忧思郁怒、精神苦闷是导致气血郁结的原因所在。气郁体质者性格多内向，缺乏与外界的沟通，情志不达时精神便处于抑郁状态。所以，气郁体质者的养生法重在心理卫生和精神调养。可通过以下方式进行精神调摄。

（1）多参加社会活动、集体文娱活动;常看喜剧、滑稽剧以及富有鼓励和激励意义的电影、电视，勿看悲剧、苦剧。

（2）多听轻快、明朗、激越的音乐，以提高情志。

（3）多读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍，以培养开朗、豁达的性格。

（4）在名利上不计较得失，胸襟开阔，不患得患失，知足常乐。

气郁体质怎么调理

2.饮食调养

气郁气质着具有气机郁结

而不舒畅的潜在倾向，应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物，如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰等。气郁体质者应少食收敛酸涩之物，如乌梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等，一面阻滞气机，气滞则血凝。亦不可多食冰冷食品，如雪糕、冰激凌、冰冻饮料等。

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