怎样去除体内湿气 简单三招排出体内湿气

　　【导读】怎样去除体内湿气？夏季虽然天气炎热，但是湿气也比较重，所以夏季要注意祛湿。体内湿气重对人体健康有很大影响。那么，怎样去除体内湿气呢？下面就跟小编一起来看看吧。

　　怎样去除体内湿气

　　三招排出体内湿气

　　1、按摩穴位祛湿

　　如果你想要把身体中的湿气排出体外，那么按摩穴位是你不错的选择。在按摩穴位的时候不仅有利于去除疾病而且还能够强身健体，因此小编推荐大家按摩承山穴还有血海穴，这两个穴位对于去除身体湿气来说，效果是比较好的，具体的原因如下。

　　首先就是承山穴位于膀胱经上，在按摩这个穴位的时候可以很好的提高身体中的阳气，从而让湿气去除。这个穴位在大家的小腿上，如果你不能确定自己每次都找准穴位的话，你就可以每天搓小腿，不仅能够刺激到这个穴位，而且还可以很好的帮助大家瘦腿。

　　除了这个穴位之外，大家在平时的生活中还可以按摩血海穴。这个穴位在大家的大腿内侧，在寻找的时候，大家可以坐在凳子上，然后把自己的腿绷直。

　　这时，膝盖后方会出现一个凹陷的部位，在这处会有一个隆起来的肌肉，那么肌肉的顶端就是我们需要寻找的血海穴了。

　　2、去除湿气的食物

　　首先要给大家介绍的一种可以去除湿气的食物就是薏米。在薏米中不仅含有丰富的维生素、氨基酸、酪氨酸等物质之外，它还具有健脾去湿的功效，所以在日常适量的吃些薏米可有利于去除湿气，保养身体。

　　大家可以把薏米做成粥吃，不仅能够祛湿，而且还可以促进肠道蠕动，有排毒的功效。

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