酸性体质如何调理 注意不良生活习惯带来的亚健康问题

发表日期:2016-06-18 | 来源 :www.99yangshengtang.com

【导读】酸性体质如何调理,酸性体质如何调理成碱性体质,很多人不知道什么是酸性体质,也不知道怎么调理,下面就跟小编一起探讨下酸性体质的调理问题。

1、保持良好的心情

情绪对体液酸化影响很大适量运动以及杜绝抽烟、酗等不良嗜好。

2、不吃宵夜

通常晚上八点过后进食就称之为宵夜。因晚上人体活动力低,且大部分处于休息状态,因此食物留在肠子里会变酸、发酵、产生毒素,使体质变酸。

3、要吃早餐

人体在凌晨4:30体温达到最低点,血液循环会变慢,如果睡太晚再加上不吃早餐,血液循环变慢,氧气减少,形成缺氧性燃烧,会使体质变酸。

4、调整饮食结构

酸碱食物的比例建议为20∶80,多喝碱性离子水,少喝酸性水,如纯净、可乐等。

常见的碱性食物

如果体质偏酸性,在日常生活中可多实用碱性食物,例如糙米、蔬菜水果,另外海藻类食品也是很好的选择。

1、强酸性食品:蛋黄、乳酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。

2、中酸性食品:火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。

3、弱酸性食品:白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅。

4、弱碱性食品:红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。

5、中碱性食品:萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。

6、强碱性食品:葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。

酸性体质的危害

1、强酸与钙、镁等碱性矿物质结合为盐类,即固体酸性物,造成人体骨骼中的钙离子含量降低,从而导致骨质疏松症等疾病

2、强酸或酸性盐堆积在关节或器官内引起相应炎症,导致动脉硬化、肾结石、关节炎、痛风等疾病。


酸性体质如何调理

3、酸性废弃物堆积,使附近的毛细血管被堵,血液循环不畅,导致糖血尿、肾炎及各种癌症。

4、胃肠道酸性过多引起便秘、慢性腹泻、尿酸、四肢酸痛,胃酸过多导致烧心、反酸、胃溃疡等。

原文地址:酸性体质如何调理 注意不良生活习惯带来的亚健康问题(http://www.99yangshengtang.com/zhongyiyangsheng/tizhiyangsheng/1466204365151335.shtml)

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