痰湿体质怎么调理 切记不要熬夜吃夜宵(全文)

　　【导读】你知道痰湿体质吗？痰湿体质听的比较少，但却是实实在在存在的，痰湿体质怎么调理呢？痰湿体质有什么特征？痰湿体质严重时有什么危害？下面就来了解下吧。

　　痰湿体质的人应该如何调理：

　　1、痰湿体质最需要预防的是防油腻、少吃甜食、少吃精制的食物和少喝水，痰湿体质的人天生不容易排水，所以不能喝很多水，一天就不能喝够八杯水了。夏季注意不同贪凉。

　　2、痰湿体质的人要注意舒展情志、不熬夜、尤其不要熬夜吃夜宵，早上起来要注意吃早餐。

　　3、多运动，多做有氧运动，微微出汗。

　　4、喝体质养生茶。不从体质、体征入手，即使用了再多的办法，效果也不够好。

　　5、食疗

　　注意适当吃适合痰湿体质的食：生姜、薏米、山药、白扁豆、红小豆、鲫鱼、冬瓜皮、西瓜皮。

　　中药：白术、茯苓化痰祛湿。

　　食疗方：

　　鲫鱼薏米萝卜汤

　　红豆薏米茯苓汤

　　姜枣茶：

　　生姜——味辛，性温暖脾胃，发汗解表散湿。所以适合痰湿体质的人食用。

　　大枣，甘，温。归脾、胃经。《本经》载有："安中养脾，助十二经。健脾去湿。

　　痰湿体质的特征：

　　1、体形肥胖、腹部肥满松软，也就是西医说的超重，并容易中心性肥胖的人。

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　　2、眼胞微浮：“脾为生痰之源”

　　3、胸满痰多：“肺为贮痰之器”

　　4、身懒乏力：就是懒、不爱动，身体发沉。

　　5、嗜睡：睡觉总睡不够，早上起来就觉得疲倦。即使天天睡够了，还是觉得没睡够。

　　痰湿体质严重时的的危害：

　　痰湿严重的情况下，也会导致血瘀。痰湿在人体内不是一个实体，因为如果有痰，我们是可以咳出来的。我们喝的水吃的食物，通过脾脏运化，该吸收的吸收该排出的排出，但痰湿体质的人呢，多余的糟粕和垃圾就排不出去，都存在身体里面。

　　痰湿就像水一样，是钻缝的，哪松就往哪里流。那么痰湿体质的人，就是水多，容易发胖。

　　痰湿多了，体内的不好的液体多了，堆积在我们的细胞、组织、脏器和血液，也会附着在血管壁上，就容易把同样是液体的血堵住，因此，痰湿多了也容易造成血瘀。就会造成肥胖、三高及脂肪肝等代谢性疾病，甚至更严重的疾病。

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