寒湿体质如何调理 教你四大方法(全文)

　　【导读】到了冬季，很多朋友会感觉到自己即使身在有暖气的房间里，可还是会觉得手脚冰凉，那么这就是寒性体质在作怪了，寒湿体质如何调理呢？下面跟小编一起来看。

　　1、避免吃一切冷的食物

　　如果已经确认自己的寒性体质，就要断掉一切寒凉食物，尤其是冷饮冷食

　　冷饮：冰淇淋、雪糕、冰冻的水果、冰水

　　拒绝性寒的食物

　　比如：螃蟹、甲鱼、田螺(大寒)、牡蛎肉、乌鱼、章鱼;

　　水果有：香蕉、柿子等等。还有一些蔬菜，调料类也有寒性的;

　　大家可以上网好好查一下。但是不是说一定什么都不能吃了，就是一定要少吃，像盐、酱油也属于寒性，不可能不吃啊，少吃就行了。如果不用放盐就能喝下的汤就不用放盐了。

　　2、避开阴冷潮湿的地方

　　当时，我的同事因为寒性体质不能受孕后，医生已经建议她不能呆在阴冷潮湿的地方。

　　我们当时的工作环境有一个车间是做速冻的，那个地方又冷又潮湿，她根本不敢去，开始的时候还不愿意说，后来实在是想要孩子了，才不得不说了。

　　3、食补气血

　　寒气太重是因为女性朋友每月都会来一次例假，血液不充盈，气血虚弱的女孩或多或少体质都偏寒性。

　　多吃营养丰富的食物，尤其是补气血的食物，记住要把食物打的碎碎的，或者是煮的软软的，容易消化吸收!

　　4、烫脚逼走寒气

　　烫脚可以逼走寒气，但是这个需要你长期坚持的奋斗，不是一朝一夕的事情，如果一晚烫脚，一晚又忘记了，那是徒劳的。

　　一定要坚持烫脚，怎么烫脚呢?烧上一壶热水，用一个大桶来慢慢烫，一定要烫到身上发热为止。

　　上文我们介绍了养生是需要根据不同的体质选择不同的方式，很多女性朋友都是属于寒性体质的，所以女性朋友要懂得如何去调理寒性体质才行，寒性体质的人应该多吃一些有补气血的食物，并且寒性的食物以及冷的食物要避开。

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