养生应以养肝为主 少发脾气多喝花茶

【导读】养生应以养肝为主，少发脾气多喝花茶，下面小编为你详细介绍。从中医来看，立春节气过后就意味着阳气生发，市中医院门诊部主任郭国栋介绍：“立春后应以护肝为主，要保持心情愉快，有利于肝气条达。”饮食上要减少滋补厚重，宜清淡少酸，多吃青菜萝卜等疏肝健脾之物。

生气最伤肝

人们总说，气得我胃痛，其实从中医来看，生气伤害的不是胃，而是肝脏。因为人生气时，肝脏会分泌一种对身体有害的物质，从而伤肝。而立春后，是养肝的绝佳时期。这个时候，不要动不动就大发脾气。郭国栋说肝主情致，因此护肝要从心情着手，养肝的关键就是要保持心情舒畅，防止肝火上升。特别提醒一些有高血压等心血管疾病的老人，不要忧思不要动怒，每天开开心心，才能更好护肝。天气好的时候，不妨去郊外走走，呼吸新鲜空气。

养生应以养肝为主 少发脾气多喝花茶 

怎么吃最养肝？

春属木，与肝相应，所以春季要多吃养肝食物。郭国栋介绍，饮食总体要忌酸辣宜辛，比如香菜、花生、韭菜、虾仁、山药、春笋、豌豆苗等可以多食。不宜吃酸性的食物，因为酸味入肝，会收敛肝气，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。另外，春季时，葱蒜等营养丰富，可以适量食用。

年轻人要注意，立春后与冬季不同，麻辣火锅要少吃，羊肉、狗肉也要少吃，这些食物都可能损耗阳气，导致上火。过于辛辣的以及油炸食物等都要少吃。

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