春季养生应食酸护肝 早春最宜食材推荐

【导读】春季养生应食酸护肝，早春最宜食材推荐，下面小编为你详细介绍。饮食调养方面要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。《素问。藏气法时论》说：“肝主春……肝苦急，急食甘以缓之……肝欲散，急食辛以散之，用辛补之，酸泻之。”在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投其脏腑所好，有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝力理气的草药和食品，草药如枸杞、郁金、丹参、元胡等，食品应当选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等灵活地进行配方选膳。

总体来说，春天饮食应“省酸增甘”，因春天本来肝阳上亢，若再吃酸性食物，易导致肝气过于旺盛，而肝旺容易损伤脾胃。所以，春季饮食忌酸。红枣，蜂蜜等都是立春之后适宜选择的食材，笔者这里搜集了一些，不知道立春之后应怎么滋补的朋友们不妨一起来看看。

春季养生应食酸护肝 早春最宜食材推荐

起居调养：早睡早起，常去踏青

《黄帝内经》曰：“春三月，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生”。此时人与天地之气相应，应“夜卧早起，广步于庭”，即早睡早起，在风和日丽之时，闲庭信步，常去踏青，投身于大自然的怀抱，使人逐渐萌生健康向上的志向，这样就能使人体气机舒畅，气血调和，自然就不生肝“火”了。

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