拔罐能治疗痛经吗 治痛经的八大方法(3)

4、热敷或者轻揉腹部

女性痛经的时候，可以用采用热毛巾或者用热水袋敷在腹部。或者用手持续的慢慢的轻揉幅度，痛经一般都会减轻。

5、健康裸睡

通过裸睡的方式也可以改善和治疗痛经，女性裸睡时，身体自然放松，血流通畅，可以有效达到治疗痛经的目的。

6、在床上的时候保持着头低臀高的姿势

痛经时可以选择躺在床上然后抬起自己的臀部，你也可以选择将自己的脚也抬起来。

这样子有利于子宫的后倾位置，方便我们的经血往外流。可以解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰疼的症状

7、运动调理

运动不仅可以促进血液循环，还能强身健体，所以女性朋友经常运动就可以缓解痛经宫寒的症状。常见的适合女性朋友的运动有跑步、游泳、登山、打球、散步、跳舞等。需要注意的是，不建议高强度运动，否则会导致反效果。

拔罐能治疗痛经吗

8、指压按摩法

大家都知道，在人体的足部有很多的指压点，这些穴位与骨盆部位的气路相连。专家提出，在人体脚踝双边的凹陷处，都会有指压点。如果女人痛经，那么可以轻轻地用自己的拇指和其它的指尖捏，然后再延着跟腱慢慢地的往上移动，一直到小腿肌部位。需要女性朋友注意的是，右脚做完以后一定要换左脚，要各指压数分钟效果才会更好。

原文地址：拔罐能治疗痛经吗 治痛经的八大方法(3)(http://www.99yangshengtang.com/zhongyiyangsheng/baguanyangsheng/1495928660196376.shtml)