男人备孕要补充叶酸吗 备孕男人的好习惯(全文)

【导读】男人备孕要补充叶酸吗？我们都知道女人在备孕阶段需要补充阶段，那你知道男人备孕要补充叶酸吗？下面小编就来跟大家讲讲究竟男人备孕要补充叶酸吗。

男人备孕要补充叶酸吗

原因一：如果男性体内叶酸水平过低，会导致精液浓度降低，精子活力减弱，与卵子结合能力降低，不利于受孕。

原因二：男性如果缺乏叶酸，会使精液中携带的染色体数量要么过多、要么过少。如果卵子和这些异常的精子结合，可能就会引起新生儿缺陷，如唐氏综合征，还会增加女性流产的几率。

原因三：增加婴儿长大后患癌风险。叶酸在人体内能与其他物质合成叶酸盐，如果男性体内缺乏叶酸盐，还会加大婴儿出现染色体缺陷的几率，使婴儿长大后患癌症的危险性增加。

研究显示，成年男性平均每日摄入722~1500微克的叶酸，精子危险系数会降低20%~30%。所以，希望想当爸爸的男性可以适当补充叶酸。

男人备孕要补充叶酸吗

备孕男人的好习惯

1、要有良好的生活习惯

男人的一个完整的生精周期是2-3个月，如果男人在妻子孕前的3个月内抽烟喝酒会对精子产生不好的影响。而且长期抽烟喝酒会对睾丸产生影响，使男人的雄激素水平降低，导致男人性欲减退、阳痿早泄，甚至造成无精症，引起男性不育。长期喝酒的人，精子质量会降低，精子的数量也会减少，甚至可能造成胎儿畸形或者智力低下。所以，准爸爸们如果想要有一个健康的胖宝宝的话首先就要戒烟戒酒。

2、要有良好的饮食习惯

备孕期间不是像平时那样可以随意吃喝，辛辣上火、刺激生冷的食物就要少吃一点，多补充一点蛋白质和微量元素，多补充一些含锌的物质，比如一些海产品或者一些动物的内脏，可以提高精子的存活率，改善精子的质量。

3、保持良好的作息习惯

备孕期间的准爸爸们最好还是不要熬夜咯，也不能过分久坐。

久坐会对男性的前列腺造成影响，长期久坐心情也会压抑。准爸爸们要调节好自己的情绪，适当地进行一些强度适中的运动锻炼，不能为了提高受孕率而进行频繁的性生活。避免穿紧身的衣物，少蒸桑拿，保持健康轻松的生活状态。

4、好好做个身体检查

自己要有好的身体，才能给孩子好的基因。所以你要好好爱护自己身体。先去做个全身体检，知道自己身体哪里有问题。

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平时应该注意什么，会不会给自己的下一代造成一些不好的影响。更要做一些男科专项检查，预防不育症和性病的产生，避免对家人朋友造成不好的后果。

5、了解一些孕产知识

孕前的准备工作要做好，受孕后也不能放松。妻子成功受孕后，你不可以就放手让妻子一人准备孕育，孕育孩子你有一半的责任，作为一名准爸爸，你更应该积极参与其中。你可以从多方面的渠道多了解一些备孕知识，陪着妻子做孕前胎教或者上准妈妈课程。

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