准备怀孕要做调理吗 女人这四种体质要调养

发表日期:2017-09-10 | 来源 :www.99yangshengtang.com

【导读】准备怀孕要做调理吗?很多女性处于亚健康状态,这样怀孕时会显得比较的困难。那么,准备怀孕要做调理吗,哪些体质的女性需要做调理呢?一起和99养生堂小编来看看准备怀孕要做调理吗的介绍吧!

准备怀孕要做调理吗

1、气虚体质

气虚体质的人常是形体消瘦或偏胖,说话有气无力、声音低沉,容易倦怠、健忘,常常坐着就出汗,稍微活动出汗更多,食欲较差,易感冒,常腹泻。需补气、健脾、益肾。


饮食调理:饮食多样,营养丰富。可多吃粳米糯米、小米、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、青鱼、山药、桂圆、红枣、莲子等进行调养。忌食冷饮、大量的生冷蔬菜和水果、肥肉、煎炸食品等。

生活调理:保证充足的休息时间,起居有规律,适量运动,每天户外散步40-60分钟;避免剧烈及竞技性运动;注意及时增减衣物,避免着凉感冒。


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2、血虚体质

血虚体质的人通常是面色苍白,常有头晕目眩,嘴唇和指甲颜色较淡;月经量少或闭经,不耐体力劳动,易失眠。要滋养阴血。

饮食调理:宜食易消化食物,可多吃一些桑葚、胡萝卜、猪肉、牛肝、羊肝、甲鱼、枸杞、当归、红枣等进行调养。戒烟,忌食辛辣腥膻,以免耗伤阴血而影响胎元,如有无鳞鱼、辣椒生姜、蒜等。此外,脾胃为气血生化之源,过多的甘甜之品会阻碍气血的生成,所以也不要食入过多甜食。

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