怀孕前要注意的几个方面 5个雷区要注意(全文)

【导读】怀宝宝可以算得上人生的大事情了，所以在备孕期间要非常的小心谨慎，每个细节都不能忽视，那么今天小编分享几个孕前不能做的事情，希望备孕妈妈能远离这些危险。

自制护肤护肤品，备孕也能美哒哒

蜂蜜。滤去蜂蜜中的粗渣，搅涂少许在脸上及颈部。用手掌心轻拍使之均匀分布，约10-20分钟后，以温水洗净。蜂蜜对皮肤有滋润作用。

醋。皮肤粗糙者可将醋与甘油以1：5的比例混合涂抹皮肤，皮肤会逐渐恢复细嫩。每天用洗面奶洗完脸，再换一盆清水加一汤匙醋洗1次，然后再换一盆清水洗净。

黄瓜。把黄瓜切成两半往脸上搽，黄瓜汁干了以后，再用温水洗脸，这种方法可以防皱去皱。

怀孕前要注意的几个方面 5个雷区要注意

鸡蛋。每月抽出一个星期来做，每天早上，用蛋白（适于油性肌肤）或蛋黄（适于干性肌肤）)涂于脸上按摩，按摩后，让它在脸上干了，然后用温水洗净。如此持续一周，皮肤会显得娇嫩、润滑、有光泽。

西瓜皮。用西瓜皮近瓤的部分涂抹面部的皮肤。几分钟后用清水洗净，再涂上一点收敛皮肤的面脂，能使皮肤保持细嫩白净。

西红柿。含有非常丰富的维生素，把它压碎，滤取其汁，加入少许蜂蜜，涂于面部，西红柿汁干后，用温水洗脸可使皮肤白嫩。

怀孕前要注意的几个方面 5个雷区要注意

备孕补碘全方位

补碘有哪些好处

碘是合成甲状腺的重要原料之一，是一种影响人体新陈代谢的激素，孕期如果缺碘会影响母体和胎宝宝的新陈代谢，尤其是蛋白质的合成。同时如果孕期缺碘还会直接导致新生儿智力低下，聋哑，甚至发生运动和语言障碍等。所以小编建议孕前就要进行适量补碘，此时碘的每日摄取量为150毫克。

如何科学补碘

食补是最好的补充途径。含碘量最丰富的食品为海产品，如海带、紫菜、淡菜、海参、干贝、龙虾、海鱼等。食用时应注意烹调方式，避免碘缺失，而碘盐的摄入是补碘的又一重要途径。但要注意碘盐要随吃随买，贮存时间不宜过长。食用时不要用油炸盐，等菜熟了再放，或炖煮出锅时放。

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备孕饮食绿灯指示

营养均衡别偏食。每一种食物中有含有不同的营养成分。所以小编建议，无论是否是备孕中的夫妻，在日常生活中都应该将自己的食谱变得更加丰富一些，最好不要偏食，这样才能够保证营养的均衡摄取。

加强营养，特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入。正餐并不能够完全提供我们身体所需要的能量，所以在吃正餐的情况下，还要多吃一些水果。

要避免各种食物污染。吃得好并不代表一定就对身体好，在饮食方面，一定要注意健康，最好是选择天然的没有添加剂的食物，例如一些罐头、饮料、方便面等等应该少吃。日常最好多吃一些白开水，少喝碳酸饮料，这样才能够有效避免饮食卫生对于人体的伤害。

怀孕前要注意的几个方面 5个雷区要注意

备孕如何减少装修污染

室内种些绿色植物。吊兰、芦荟、常春藤、龙舌兰、绿萝、龟背竹等可以吸收空气中的有害物质。

选家具，选择环保合格的材料。装修的过程中，一定要选择有质量安全以及环保证明的材料，要了解该装修材料里含有哪些成分，正规的装修材料会有一些文字注释的。木在选定装修设计方案时，单一材料不能使用过多，最好将木材、石材、玻璃和铁艺等材料搭配使用。

注意多开窗，保持通风。对于简单的装修或改造来说，一定要注意多开窗、让空气对流，因为苯类、甲醛、氨等污染物比重比空气大，多沉于室内底层，只有空气对流才能把它们赶出去。

采用活性炭、茶叶吸附。活性炭的吸附能力很强，买一些活性炭尽可能得放在新房的各个角落，特别是家具不容忽视。

给新房“体检”。由于空气中的有害物质具体含量多少我们是无法直接感知的，因最好找有资质的权威机构进行室内空气毒物检测和评价。

怀孕前要注意的几个方面 5个雷区要注意

备孕如何科学防辐射

尽量避免长时间操作。如电视、电脑等电器需要较长时间使用时，应注意每一小时离开一次，采用眺望远方或闭上眼睛的方式，以减少眼睛的疲劳程度和所受辐射影响。

当电器暂停使用时，最好不让它们处于待机状态，因为此时可产生较微弱的电磁场，长时间也会产生辐射积累。

对各种电器的使用，应保持一定的安全距离。如眼睛离电视荧光屏的距离，一般为荧光屏宽度的5倍左右；微波炉开启后要离开一米远，孕妇和小孩应尽量远离微波炉；手机在使用时，应尽量使头部与手机天线的距离远一些，最好使用分离耳机和话筒接听电话。

电视、电脑等有显示屏的电器设备可安装电磁辐射保护屏，使用者还可佩戴防辐射眼镜。显示屏产生的辐射可能导致皮肤干燥，加速皮肤老化甚至导致皮癌，因此在使用后应及时洗脸。

手机接通瞬间释放的电磁辐射最大，为此最好把手机拿远一点，等手机接通之后再拿近听，或者佩戴中长江防辐射耳机接打电话。

多吃胡萝卜、西红柿、海带、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，加强肌体抵抗电磁辐射的能力。
 

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