孕妇如何胎教 奥运比赛期孕妈观看注意事项

【导读】孕妇如何胎教，奥运比赛期孕妈观看注意事项。大家关注的里约奥运会来了，无法去到现场观看的，可以在家里通过看电视或者上网看比赛。孕妈咪也参与到其中，那么，有什么需要注意的吗?下面就和小编一起去了解下孕妇如何胎教，奥运比赛期孕妈观看注意事项。

1 合理安排观看时间 不要熬夜

里约时间和北京时间相差有11个小时，因此很多人为了看比赛就成了夜猫子，天天夜里都能听到跟随着赛事欢呼的声音。但是孕妈咪身体与普通人不一样，容易感觉劳累，且好的睡眠对于孕妈咪来说十分地重要，熬夜对身体危害大，不利于肚子里的宝宝健康发育成长，因此孕妈切记不要熬夜看比赛!

提前做好准备了解比赛时间，选择一个自己感兴趣的项目，并且时间相对合理，这样孕妈咪看比赛也能轻松愉快，不会影响自己正常作息。但自己喜欢的比赛就是在大半夜怎么破?还有一种选择就是看重播，虽然错过了同步观看的时间，但是重播依然精彩!

2 小靠枕缓解腰痛 久坐起来动一动

孕妇如何胎教

孕妈在看奥运，坐久了感觉腰好痛，怎么办呢?

在坐着时，腰部尽量挺直，后面可以垫一个柔软的靠垫。选择适合自己的椅子，要尽量往里坐，后背用下部紧贴靠背。另外，别坐太软的椅子。双脚也可放于矮凳上，帮助腿部血液循环。不要跷二郎腿，两脚平放在地面上。避免保持同一个坐姿超过30分钟。

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