哺乳期可以喝豆浆吗

　　哺乳期是要给小孩子喂奶的时期，这个时候可以喝豆浆来获取养生的效果吗？想喝是可以喝的，而且每天都可以喝，可适量喝豆浆。豆浆是一种营养丰富食物，其中含有大量胶原蛋白、不饱和脂肪酸及多种抗癌物质，可促进血液恢复、增强体质及提高抗癌能力，哺乳期适量饮用对健康有好处。但不宜长期过量喝，以防引起肠胃不适。

　　一、哺乳期可以喝豆浆吗

　　哺乳期可以喝豆浆，但需适量。豆浆中含有丰富胶原蛋白，可促进血液恢复，其中不饱和脂肪酸有助增强体质。且豆浆中还含有多种抗癌物质，哺乳期属于特殊时期，身体抵抗力相对较弱，适量喝些豆浆有助于提高抗癌能力。不过豆浆不宜长期过量饮用，否则会引起肠鸣、腹胀等肠胃不适。

　　二、哺乳期适量喝豆浆好处

　　1.延缓衰老

　　豆浆是用大豆制作而成，其含有丰富异黄酮，这是一种天然雌激素，有利于卵巢保养，可预防和治疗与激素有关疾病，并能延缓衰老。豆浆中还含有丰富植物蛋白，可改善身体机能。

　　2.降胆固醇

　　豆浆中大豆蛋白质及卵磷脂成分丰富，可改善血液质量，有助降低血中胆固醇含量，防止患上心脑血管疾病。

　　3.促进新陈代谢

　　豆浆在人体中可产生高热效应，促使血液循环及代谢加快，可缓解血液循环不良导致手脚冰凉。

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