怀孕吃不下饭怎么调理

孕妇厌食也属于妊娠反应的范畴,这种情况也是正常的,不少孕妇在怀孕头三个月都容易会有有厌食症。那么,孕妇吃不下饭怎么调理?

怀孕两个月开始,很多孕妇就会有反应,一般为恶心,干呕,没胃口,看见油腻的,有的人看见青菜会反胃,这是正常现象,一般到4,5个月的时候症状就会消失,所以不必太过担心。

为促进孕妇食欲、减轻呕吐,孕妇应注意补充足够的维生素B6。维生素B6参与女性身体内蛋白质、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代谢,因此对于各种病因引起的呕吐,尤其是妊娠呕吐的疗效最佳。维生素B6在麦芽糖中含量最高,每天吃1-2匙麦芽糖可以防治妊娠呕吐。

妊娠期间胃酸分泌减少,胃肠蠕动减弱,尤其以孕8周内最明显。所以,早孕妇女喜欢吃酸食品,如果有厌食症的话,吃酸味食品也是非常有益处的,可以帮助消化,利于营养吸收。

在孕期,少吃多餐对孕早期的准妈妈来说是再合适不过了,一般早晨时恶心感觉会更加严重,而下午的食欲会好一些,可以趁着自己食欲好些的时候,适量增加进餐的次数。如果吃不下东西,可以到户外去呼吸新鲜空气,待恶心的感觉减少后再进餐也不迟。

另外,对于孕早期的反应,妈妈们不要过于焦虑,尽量保证好的情绪与充足的睡眠,想要休息的时候就尽量休息,不要勉强自己。若是孕妈对气味会变得特别敏感,一定要少吃味道重的食物,比如大蒜,咖啡,姜,鱼,羊肉等,气味大的食物容易加重早孕反应,远离烟味,烟味会引起恶心、呕吐。

当然,那些吐得特别厉害,吃什么吐什么的孕妇,代谢变得紊乱,就需要去医院加以治疗,必要时要住院输液。

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