太极拳八大手法 打太极时的五指动作(全文)

【导读】太极拳八大手法有哪些?太极拳是一套十分养生的拳法，受到很多老年人的欢迎。太极拳一共有八大手法，那么，是哪八大手法呢?这些手法又该如何练呢?下面就随小编一起去了解一下吧。

太极拳八大手法

1.掤：这个动作，可以分为进攻和防守，非常地能体现太极拳外柔内刚的特点。

如对方用右手向我头部劈来，我用右臂由下向上掤架敌手臂，并向右柔化;随即转入攻势，迅速向对方之臂滑进，以前臂掤住对手肘部;右脚向对方裆下上步或扣其后跟;同时左手向前、向上推击对方右肋部位，右手向上掤击对方右肘部。如得机得势，可将对方掀起后倒。

太极拳八大手法

4.按：按分单手按和双手按，有前按、横按、下按等手法。如对方用右掌向我胸部击来，我向右拧腰坐胯，同时用两手掌沾粘对方右臂(右手捋其腕，左手捋其肘部)，向右侧后方牵带，但对方反应迅速，坐胯后撤，我则乘势马上向对方进半步，弓步向前，两手同时向前按击，使对方向后跌出。

5.采：采有单手采和双手采两种。对方右脚在前，用右直拳向我胸部击来，我即出右手，由里向外，由下向上格刁对方手腕，旋臂捋腕，弓身下采，左手按拿住对方肘部;前脚虚，后脚实，转腰坐胯右侧后方沉带，使对方向前斜下方倾卦。再辅以其它手法，可使对方跌出丈外。

6.捩：捩的用法较为广泛，但必须动作与身法协调一致。捩法有正、反、横、拐等。

例：对方以右弓步出右直拳击我胸部，我即顺来势，侧身以右手执拿敌右腕，而用左手按拿住敌的右上臂，以缓解敌势，彼膞失重之时，我迅使右脚进到敌右脚后方，放开右手变拳内旋，顺势以右前臂外侧，向左前方横捩敌颈部，使对方跌倒。

7.肘：肘的用法较多，总是以步法占光，配合腰腿，再施以肘击。例：对方用右拳击我，我以右手上掤外带，随即左脚上步，扣其前脚，同时屈左肘顶击其肋。

8.靠：靠以肩、臂、背、胯等部靠击，其技法有丁字靠、背折靠、迎门靠、穿裆靠等，靠击时要求发出快速突然的抖动。

太极拳八大手法

4.食指：食指不能用一点力，要轻轻的扶着运动路线走。食指如不放松，手掌就松不下去，手掌不松，腕难以松弛。腕不松，前臂难以放松，再接下来给坠肘、松肩等要求带来难度。

5.大拇指：在练拳的时候，要注意掌握自己的重心。在练的时候，虎口要微撑，这样就能很好的控制自己的平衡。

小结：以上就是小编给大家介绍的太极拳八大手法，更多运动养生资讯敬请关注99养生堂。

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