太极拳瘦身效果 练太极需注意什么(2)

发表日期:2017-02-21 | 来源 :www.99yangshengtang.com

【导读】太极瘦身姿式,大家都治疗练太极是可以很有效的瘦身健体的,太极的招式也是奥妙精深,那么太极瘦身姿式有哪些呢?小编给大家讲讲太极瘦身姿式。

太极瘦身姿式

太极独立:

增强大脑神经的控制力,强化四肢肌肉,呼吸自然,心如止水。

太极跌叉:

双腿打开与身体呈90°,立身中正,增强下肢的韧带力量,促进血液循环。


太极站桩:

双手自然抱住肚脐下三寸小腹丹田,用意念想着丹田,入静,吐故纳新。

太极推手:

身体稳如泰山,动作变化自如,控制对方的四肢,来留去送,收放自如。


太极瘦身姿式 

太极静功:

意念集中,体验心境,意守丹田,调身调心。

太极抱球:

动作曲而不直,直而不僵,控制身体阴阳二气,控制丹田真气。

原文地址:太极拳瘦身效果 练太极需注意什么(2)(http://www.99yangshengtang.com/yundongyangsheng/taijiyangsheng/1487632318187615.shtml)

在本页继续加载

随机文章

栏目排行

经络穴位大全

中药大全