太极拳最重要的基本训练(4)

进步阶梯：站庄的过程中，并不是站着什么都不做，而是有着丰富的调整身心的内涵在里边。一般来说，站庄姿势摆好后，可根据自身功夫的进阶，进行“七层功夫”的专项修持。

第一层，抱球开合;第二层，丹田内壮；第三层，松腰开窍；第四层，乾三连；第五层，坤六断；第六层，内外相合；第七层，阶及神明。

特别说明：混元庄亦称“抱月式站庄”，或叫“太极庄”。其实，许多庄法的内涵差别不大，关键是能否领悟其中的要旨，站庄要松静安详。切忌着意刻板，不可用力用劲。

太极拳最重要的基本训练

要有“心如白云常自在，意如流水任东西”的洒脱，更要有“比兮恍兮、若有若无”的“心包太虚”的天人合一之境界。在这个过程中，有的人还会依次(或交替)闯过九大身心净化关”：第一，身心不适应关；第二，身心适应关；第三，攻冲病灶关；第四，身心舒适关；第五，皮肉筋脉骨骼渗透关；第六，徘徊迷茫关；第七，换劲换力关；第八，反思关；第九，净化关。由于每个人的身心素质的不同，这九大身心净化关也没有统一的时间表.全在学练者自悟之；也在为人师者在整个站庄过程中的“传道、授业、解惑。此外，这九大身心净化关，不仅仅体现在混元庄中，也同样体现在太极拳锻炼的整个进程中。

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