四十二式太极拳教学图文详解（一）(8)

　　八、捋挤势

　　1.扣脚变掌：重心稍后移，左脚尖内扣，上体右转;左拳变掌，右掌向右划一平弧，收于左臂内侧

　　2.转体抹掌：重心前移，成左弓步;右掌平抹划弧穿出，掌心向下，左掌落于右肘内下，掌心向上

　　3.收脚捋掌：两掌后捋，右掌至腹前，左掌至胯旁，右脚收回

　　4.上步搭手：右脚向右前方上步，脚跟着地;同时两臂交叉，收于胸前，掌心相对

　　5.弓步前挤：重心前移，成右弓步;两臂挤出，右掌心向内，左掌贴于右腕内侧，掌心向外;眼视右掌

　　6.扣脚开掌：重心后移，右脚尖内扣，上体左转;右掌翻转向上，左掌划一小弧从右前臂上穿出

　　7.转体抹掌：同前转体抹掌，惟左右相反

　　8.收脚捋掌：同前收脚捋掌，惟左右相反

　　9.上步搭手：同前上步搭手，惟左右相反

　　10.弓步前挤：同前弓步前挤，惟左右相反

　　学练要点：两掌划弧要随腰转动。两臂后捋要走弧形。弓步和前挤要协调一致，两臂撑圆。弓步时上体保持正直，松腰收臀。

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