气功练习可健脾养胃(全文)

【导读】近年来，养生已经成为一个热门的话题，气功养生是中老年人颇为喜爱的一项运动，在练习气功的时候，人体气血通过遍布全身的经络系统而运输通达于五脏六腑、四肢百骸、五官九窍及皮肉筋脉等组织器官，以此维持人体的各项生理功能活动。那么，下面小编来详细说说气功如何做到健脾养胃之功效。

身体就会因气血不足而带来各病变。所以，中医有云：“脾胃壮，五脏六腑皆壮：脾胃壮，百病不侵。”历代中医师及中医养生界都把保健人体脾胃放在至关重要的位置上。

气功练习可健脾养胃

健身气功对人体脾胃功能的锻炼与保健，是通过有关功法的呼吸吐纳、形体动作和心理调节（调身、调息和调心）三者有机结合而作用于脾脏胃腑及其经络穴位，从而收到保健脾胃的效果。其功法与功理主要有以下四方面。

（1）通过穴位传导感应与呼吸吐纳相鲒合，激发丹田元气，起到促进脾胃功能的作用

1、能激发丹田之气的相关功法。健身气功·八段锦中的“预备势”，其功法要求是自然站立，两手掌与脐同高，掌心向内台抱于腹约15公分，舌抵上颚，气沉丹田，调患6-9次。

在“收势”中，功法要求是两臂屈肘，两掌相叠置于丹田处，目视前方，体态安详，周身放松，呼吸自然，气沉丹田。此两功法能激发丹田元气。

2、激发丹田元气功法之功理。两手掌劳宫穴与丹田气海穴及关元穴传导感应，能激发丹田元气，提高脾胃功能。人体穴位（又名腧穴），是脏腑经络之气输注于体表的部位，也是经络功能变化的反应点。穴位与脏腑经络有着密切的联系，它既是脏腑经络病变的反应点。

又是脏腑经络疾病的治疗点。气海穴位于人体任脉上，腹部脐下一寸五分。是人体三保健穴位之一。医著（（采艾编》说：“气海，生气之海。凡百病以为主。”中医针灸学中，针灸气海，能通治脾胃病、肾功能病及妇科病。关元穴也是人体三大保健穴位之一，位于任脉上。

气功练习可健脾养胃

脐下三寸。医著《甲乙经》说：“关元为男子藏精，女子蓄血之处，是人生之关要。真元之所存。”针灸学上，针灸关元穴。能通治人体之气病、血病、肾功能病及妇科病。《扁鹊心书》记载：“每夏秋之交，即灼关元千壮，久久不畏寒暑。”

手掌正中动脉处的劳宫穴是人体手厥阴心包经之荥火穴。医著《尔雅适话》指其是：“臣使之官。代心主之官行政而劳。”《学名选释》则说：“心包为心之外卫，性属相火。一劳宫者，意指位当手心神所居之宫阙。”

劳宫穴是代君主之官的心脏行政的大臣，对心灵的感应及人体经络之气的传导感应比较敏捷，气功界称其为气口。因人体经络有感应传导功能。“所谓感应传导。是指经络系统对于针刺（或其它刺激）感觉，有传递通导作用。又叫‘经络感传现象’。”

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