拉丁舞的练习要点 拉丁舞诠释音乐的美(2)

水平和垂直方向综合起来看，可以发现我们身体的收紧都是从身体的中轴线出发，力量都是集中的中轴线上，从本质上身体的力量的收紧，从而达到身体表现的收紧。

二、基本要点

1、胸腔

胸腔的前后左右运动是由肩胛骨的反方向运动来完成。

2、上半身

在没有学到一定程度的时候，上半身要求是一块整体，中段一定要保持紧凑。

3、主力腿

拉丁舞发力的永远是主力腿——直的那条腿，千万别用动力腿发力。

4、八字绕胯：

先把胯放在一侧，然后用踝关节的力量向上推(此时重心还没有移动)，然后再将重心移动到另外的一条腿上，然后再转胯，放胯。

拉丁舞的练习要点

5、律动：

注意脚跟始终是并拢的，不能出现分分和和的情况。 律动的时候时候，直的脚用力将胯向左后/右后往上推，两脚并拢(大腿内侧靠拢)，再转胯，放胯。

6、手的动作：

先将一只手举直与眼睛平齐的位置，掌心向内，肘关节下移、转动，用肘带动小臂转动，待大臂与肩平齐的时候，将小臂快速甩出去(注意是甩出去，不是伸出去)，但是快速甩的时候也要注意柔和。把80%的时候留给手臂的延伸。

原文地址：拉丁舞的练习要点 拉丁舞诠释音乐的美(2)(http://www.99yangshengtang.com/yundongyangsheng/ladingwu/1472423538171613.shtml)