拉丁舞的几大要素 双人拉丁的柔性美(全文)

【导读】拉丁舞的几大要素，拉丁舞比较普遍的是双人拉丁，展现的就是两人之间的动作配合，跳拉丁舞的要素有很多种，要想把拉丁舞跳好就得一一掌握，小编今天就给大家分享下拉丁舞的几大要素。

拉丁舞的几大要素

灵魂：

当舞步移动时，不是单纯脚步的移动，而是以身体的动作来带领脚的移动，同时移动后的姿势应由内而外不断延伸。

平衡：

所有的平衡动作皆由身体重心向外发出，在连续旋转动作时，速度应以慢渐快再渐慢，重心在张开的双足之间，不可太前或太后，脚步的移动不宜过大或过小，应不断地练习找出适当的步位。

性感：

学会用音乐，脸部表情，眼神以及身体动作来表达拉丁舞蹈的激情与性感，想象一下你们两人正在上演一出欢快的爱情剧吧。

舞步配合

姿势：

拉丁舞的几大要素

跳舞时，要注意身体的三部分。第一是上身要有摩登舞的挺拔;第二是身体中段要有拉丁舞的挤压和拉长;第三是腿部要有芭蕾舞的脚法和腿法。在双人搭配中，无论是前进或后退，都应保持男女双方手臂的适度弯曲。以双方的手为中心形成一个弧线，在移动的过程中，保持从手到手肘的距离不变。

跟随：

通常是女士的动作，女士的动作不可自行移动，应在男士的引导下移动，这样才能使动作协调平衡。女士在后退跟随时，先以脚向后退，而后才以身体的移动完成后退动作。在整个动作中，男士的引导非常重要，男士与女士的完美配合才能产生好的接触和舞姿。

引导：

做引导动作时，男士应以前胸，侧腰及后背的动作来带领手与脚的移动，让女士很清楚地看到男士的引导动作。男士身体动作只要运用上述三要素，女士自然能移动，就算不牵手，男士亦能用其身体的移动和女士配合。

学会与舞伴相处

1、千万别当小老师。在练习时经常会看到，当有一方学习进度比另一方快时，不管老师在上课时教什么，就会想帮忙舞伴提供建议。在这里提醒你，不要自以为是当小老师哦。事实上大部分舞伴，对这种好意是相当反感的。

2、要有耐心，不要挑剔。当你对舞伴失去耐心时，请想想他是你非常在乎的人，尽量不要伤害到对方，或是影响你们之间的关系。合作的目的是要增进信任，而不是凸显个人地位。

要想充分掌握你和另一半之间的默契，双人拉丁绝对是首选，因为双人拉丁的要领不仅在于舞步，更注重两人的协调及默契程度。通过两人的眼神交流，肢体沟通，彼此做到心灵相通，相互照顾。两个人的距离在50cm以内时，人体内会产生一种细微的生物电流，可刺激人体中枢神经系统，并使人感到愉快，锻炼效果也会提高15%。锻炼方法不仅会让你全身心地放松下来，还会锻炼到你全身的肌理协调性和柔韧性，而且会充满乐趣。

拉丁舞的几大要素

初学者须知

1、选择鞋底柔软的运动鞋。

2、跟随音乐扭动髋部和腰部，正常呼吸。

3、在呼吸不畅的情况下，请先休息片刻后再决定是否继续。

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