清水煮白菜可以减肥吗

文章目录

一、清水煮白菜可以减肥吗

二、白菜减肥食谱

三、吃白菜的其他作用

清水煮白菜可以减肥吗

1、清水煮白菜可以减肥吗

减肥是我们当下非常热门的一个词汇,很多人做梦都想着减肥,但是如果没有恒心和科学的方法想要减肥可不是容易的事情,我们用了长年累月积累起来的脂肪怎么可以在一下子就离开我们呢,懂得了这个道理再来减肥可能会好很多,所以减肥需要循序渐进。

白菜是我们餐桌上很常见的一种食物,食用白菜具有很多的好处,能够清肠排毒,所以具有很好的减肥效果,白菜食用方法有很多,要想发挥白菜的减肥功效,那就要注意白菜的做法。

2、水煮白菜怎么做

原料:白菜心2000克、瘦猪肉300克、酒、精盐、酱油、淀粉、鸡蛋。

做法:白菜洗干净切块,瘦猪肉洗净切片,放料酒、精盐、酱油、淀粉、鸡蛋将猪肉抓匀。锅内放植物油烧至五成热的时候放花椒炸,然后放豆瓣酱倒入高汤,开锅后加葱、料酒、盐、胡椒粉调味,把猪肉放进锅内加白菜,煮熟后起锅。

3、水煮白菜的其他做法

将白菜心洗净撕成块。

猪瘦肉洗净切成片,放入料酒、酱油、精盐、鸡蛋、干淀粉,把猪瘦。

肉片抓匀;干红椒切成段;将锅置于旺火上,倒入植物油,烧至五成热时放入花椒略炸,再放入干红椒段炸至黑色一同捞出,用刀剁碎。

在热油中放入豆瓣辣酱、姜片炸出香味,倒入高汤250克;待开锅后去掉杂物,加入葱段、酱油、料酒、精盐、胡椒粉、味精,调好口味;将猪肉片放入锅中,加入白菜块:待猪肉片煮熟后倒入大碗中,放进花椒末、干红椒末,将烧热后的香油淋在碗中即可。

白菜减肥食谱

1、白菜粥

材料:白菜、熟米饭。

做法:将白菜切成丝,准备好姜葱蒜末。在热锅里倒入油,爆香姜葱蒜末然后加入白菜丝翻炒。出汤后加入水和米饭然后改为用中火熬制。直到将米粥熬到粘为止。

Tips:白菜粥白菜和米饭的比例是4:1,将白菜粥当早餐的话比例是2:1.喝白菜粥减肥需要连续喝2到3天,最好不要超过3天。三天后可以减重2斤左右。喝粥期间要保持少吃多餐。

2、杂锦白菜

材料:白菜、金针菇、胡萝卜、香菇、盐、鸡精、胡椒粉。

做法:将水煮开,然后加入洗干净的白菜,放入锅里烫软即可。将金针菇、香菇放进水中烫熟,然后取出切成丝。香菇、金针菇用盐、鸡精、胡椒粉腌制10分钟。然后将所有材料拌在一起调味后即可食用。

Tips:你可以在午餐和晚餐吃杂锦白菜,数量不限,数天后你就发现自己瘦了很多哦。

大白菜热量低,清淡爽口,据说吃白菜减肥3天就能减掉2斤肉,真是的超级实惠的减肥法,胜过了昂贵的减肥药。

吃白菜的其他作用

1、吃白菜养颜护肤

大白菜含水量很高,约95%,而热量很低。冬季空气干燥,寒风对人的皮肤伤害很大,白菜中含有丰富的维生素C、E,多吃白菜,可以起到很好的护肤和养颜效果。

2、吃白菜能补钙

大白菜含有丰富的钙,每100克中含钙43毫克。一杯熟的大白菜汁能够提供几乎与一杯牛奶一样多的钙。有的人不喜欢喝牛奶,可以通过食用足量的大白菜来获得很多的钙。

3、吃白菜可防癌

科学家发现,中国和日本妇女乳腺癌率之所以比西方妇女低得多,是由于她们常吃白菜的缘故。白菜中有一些微量元素,它们能帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素。白菜中还含有微量的钼,可抑制人体内亚硝酸胺的生成,起到一定的防癌作用。

4、吃白菜润肠通便

白菜富含膳食纤维,能起到润肠通便的作用。对于容易上火的人,多吃大白菜有清火作用。

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