权威医学杂志选出的最佳运动 跑步游泳都比不上

　　有一个运动在医学杂志上面是非常受欢迎的，那就是需要挥手的运动，这些运动可以让人的身体放松度更好，欢迎大家来了解。运动有益健康，但哪项运动最具“性价比”，能够让人获得更高的受益呢？权威的医学杂志《柳叶刀》通过10年追踪了8万人得出了结论，不是游泳，不是跑步，而是羽毛球、网球和兵乓球等挥拍运动。

　　经常进行挥拍运动，身体会获得什么健康收益？

　　挥拍运动常见于竞技场，因为要协作进行，生活中大家进行的相对比较少，往往更倾向于跑步等可以单独进行的运动。但通过调查发现，经常进行挥拍类运动，可以降低47%的全因死亡率的风险，在降低心脑血管疾病死亡风险方面，也是第一名。每周进行3—5次挥拍运动，每次进行45分钟—60分钟，可以帮助身体获得多种好处，获得更高的“健康收益”。

　　1、经常进行挥拍运动，能够健脑

　　挥拍运动需要两个人竞技，在过程中，需要运动者思考如何打赢对方，这能够充分的锻炼到大脑，增强思维能力，有助于提高记忆力、改善反应迟钝等问题，能够健脑、预防老年痴呆。

　　2、挥拍运动，可以提高视力

　　在运动的过程中，运动者需要时时的盯着球，也能够锻炼到眼睛，促进眼部的供血，加速眼部血液循环，能够提高眼力。

　　3、经常挥拍，增加身体协调性

　　挥拍运动是一项可以协调全身的运动，在运动的过程中，会用到手、脚、肩膀、腿部等多处部位，能够使得全身得到充分的锻炼，让四肢变得更加的灵活，肢体的协调性会更好。

原文地址：权威医学杂志选出的最佳运动 跑步游泳都比不上(http://www.99yangshengtang.com/yundongyangsheng/huwaihuodong/17163617652287725.shtml)