蜂蜜该怎么喝 四类人不适宜喝蜂蜜

　　【导读】蜂蜜的营养价值很高，那你知道蜂蜜该怎么喝吗？有四类人是不能和蜂蜜的，你是那其中之一吗？下面就来了解下吧。

　　蜂蜜水怎么喝？

　　1、喝蜂蜜的时间

　　记得我在《秋天养生怎么吃》这篇经验中提及一句俗语是“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。这句话的意思就是说晚上喝蜂蜜是比较好的，当然你也可以在中午喝，但是现在有很多观点建议大家不要早上喝蜂蜜。

　　小贴士：如果要在白天喝蜂蜜水则建议在饭前1.5小时或饭后2小时后比较合适。

　　2、泡蜂蜜水的水温有讲究

　　为了不破坏蜂蜜水的营养价值，蜂蜜不可以用刚烧开的开水来冲泡，而应该用水温要不超过40度的温开水稀释，如果是夏天的话用凉开水稀释则口感更佳。

　　小贴士：考虑到蜂蜜营养最好的吸收则建议蜂蜜不用水稀释而直接口含食用，以使营养不被破坏。

　　3、喝蜂蜜要定量

　　虽然喝蜂蜜可以滋补营养，但由于蜂蜜富含糖份并非多多益善，每天食用的蜂蜜要定量。通常成年人每天食用蜂蜜不超过50克（约3汤勺），而未成年人则减半。

　　小贴士：一周岁以内的小孩子不建议喝蜂蜜。

　　4、和蜂蜜要区分品种

　　蜂蜜有很多种，根据蜜蜂采花的不同分椴树蜜、洋槐蜜、百花蜜等品种。通常老人适合喝洋槐蜜、枣花蜜；女士适合喝椴树蜜、龙眼蜜，而百花蜜则男女老少皆宜。

　　5、蜂蜜不可同食的禁忌

　　蜂蜜不可与豆腐和韭菜同食，由于蜂蜜本身有通便功效，而豆腐富含植物蛋白和有机酸，而韭菜则富含植物纤维素。因此，蜂蜜若与豆腐和韭菜同食，均会引起腹泻。

　　四类人不适宜喝蜂蜜

　　1、吃感冒药的人最好不要喝蜂蜜

　　感冒了多半会咳嗽，而蜂蜜有止咳的作用，于是很多人感冒时会喝蜂蜜缓解咳嗽症状。医生提醒大家，感冒药最好不要和蜂蜜一起喝。

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