春季为什么要多吃樱桃 三类人要少吃樱桃(2)

6.缓解疼痛和减轻肿胀

樱桃中富含的花青素,它可以帮助减少不同慢性病的疼痛和肿胀,包括痛风和关节炎。如果你患有关节炎疼痛,不妨尝试吃一些樱桃代替服药,看看它是否能减轻你的关节炎疼痛。

7.有助于防止肌肉痉挛

虽然香蕉的含钾比樱桃还要多，但不是每个人都喜欢香蕉，这时你可以选择樱桃来补充钾元素，有助于缓解和防止肌肉痉挛。如果你喜欢的话樱桃还可以榨汁喝，此外，樱桃汁还可以帮助女性缓解经期疼痛。

8.改善你的大脑功能

无论你的年龄处于哪个阶段，如果你感觉有点健忘，樱桃可以帮助防止记忆力丧失。樱桃被称为“大脑食物”因为他们富含有花青素，花青素是一种强力的抗氧化剂,从而有助于改善你的大脑功能，所以吃一些樱桃来提高脑记忆力也是一个不错的选择。

春季为什么要多吃樱桃 三类人要少吃樱桃

9.有益于你的心脏

对心脏有好处的食物总是值得一吃，而吃樱桃可以帮助减少你患心脏病的风险，同时，它的有效抗氧化剂，比维生素E的抗衰老作用更强，还可以促进血液循环，有助尿酸的排泄等，被称为“水果中的钻石”。

10.具有很高的抗炎作用

吃樱桃除了以上几种好处之外，最重要还是它具有很强的抗炎作用。不管你是不是运动员，只要是运动后出现疼痛或有关节炎患者，都是可以吃樱桃来缓解疼痛的。

三类人不能吃

1、樱桃性温热，热性病及虚热咳嗽者忌食;樱桃核仁含氰甙，水解后产生氢氰酸，药用时应小心中毒。

春季为什么要多吃樱桃 三类人要少吃樱桃

2、有溃疡症状者、上火者、慎食;糖尿病者忌食。

3、樱桃含钾量高却是不可轻视的，每100克含钾258毫克，对于有肾病患者可不是一个小数字。肾病患者如果肾脏调节水分和电解质的功能丧失，病人就会发生少尿和水肿。少尿时，由于排钾减少可有钾潴留，如果患者食用过多的樱桃，患者就会出现高血钾。当血钾>6.5毫摩尔/升时，即可导致患者的心脏在数秒至数分钟内停止跳动。因此，高血钾可以说是慢性肾病的“隐形杀手”。

樱桃怎么吃樱桃

膏补气养血抗疲劳

做法：鲜樱桃1000克，洗净，去核剁碎，加水200毫升，煮烂去渣，加入白糖，拌匀，加热浓缩成膏，每日早晚各服一次，每次1～2匙。

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