小米红枣枸杞粥的功效与作用有哪些？能缓解上火和补肾吗？

　　小米红枣的养生粥喝起来的味道是很好的，而且还可以帮助大家降火和补气血来缓解肾虚，欢迎朋友们来了解呀。说到养生和调理身体，想必大家在饮食方面都会想到煮粥喝，其中小米红枣枸杞粥是较为常见的一种做法，主要是将小米、红枣、枸杞三者洗净后一同放入锅中，加水煮成粥即可，食用后不仅能起到很好的保健作用，还能帮助补充营养，那么小米红枣枸杞粥的功效与作用具体都有哪些呢？

　　1.补气血

　　小米红枣枸杞粥当中所含有的红枣是众所周知的滋补佳品，红枣味甘、性温，有补中益气、养血安神之效，对于因为经期而失血过多而导致面色苍白、手脚冰冷的女性能够起到很好的滋补效果。

　　2.防止衰老

　　这种粥中所含的枸杞曾被誉为东方神草，食用后能给人体带来许多的益处，其性平、味甘，入肝、肾、肺经，有清肝明目、生津止渴、润肺止咳之效，此外，枸杞中所含有的维他命、氨基酸等物质能够帮助增强人体的新陈代谢，防止老化，从而起到抗衰老的作用。

　　3.滋阴补虚

　　小米属五谷之一，有着很好的滋阴补虚之效，能够帮助增强体质，对于老、幼、孕妇来说是最适合不过了。

　　通过以上介绍，想必大家也都了解小米红枣枸杞粥的功效与作用有哪些了，此粥营养丰富，大家在生活中不妨适当吃一些，不仅美味，还能帮助滋补身体，有益健康哦。

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