春季养生粥食谱 最滋补的养生粥

发表日期:2016-03-06 | 来源 :www.99yangshengtang.com

【导读】现在气温明显的在不断的回升,而且春季最适宜的就是喝粥,其实喝粥也有很多的讲究,那么春天有什么养生比较滋补呢?接下来一起来看看吧。

1、黑米粥

做法:黑米80克,大米20克、红枣40克,枸杞子5克。白糖5克。黑米淘洗干净,浸泡5小时;大米洗净,浸泡30分钟;红枣洗净、去核;枸杞子洗净。锅置火上,放入黑米、大米、红枣和适量清水,大火煮沸后转入小火熬煮成粥,再加入枸杞子煮5分钟,用白糖调味即可。

春季养生粥食谱 最滋补的养生粥
春季养生粥食谱 最滋补的养生粥

功效:黑米性平味甘,含15种氨基酸及多种维生素,能益肝补脾,养胃滋肾,为进补佳粮。此粥适用于肝肾虚损,妇女产后体虚。

2、红枣粥

做法:薏米50克,红枣10枚,糯米100克,红糖适量。将薏米、糯米分别淘洗干净,用清水浸泡4小时,捞出沥干;红枣洗净沥干。把薏米、糯米一起放入锅内,倒入适量(800毫升)清水,先用大火煮开后转至小火,再加入红枣,熬至米粒糊化成粥状,即可盛出食用,依照个人偏好可加红糖。

春季养生粥食谱 最滋补的养生粥
春季养生粥食谱 最滋补的养生粥

功效:红枣补气血,益肝健脾和胃,温补阳气。此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等。

3、牛奶

做法:鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量。先将大米煮成半熟,去米汤,加入牛奶,文火煮成粥,加入白糖搅拌,充分溶解即成。

功效:可补虚损,健脾胃,润五脏。适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚赢、年老体弱、营养不良等症。

推荐阅读:

晚 餐的营 养搭 配晚饭吃得要“像乞丐”

养生粥食谱大全五谷杂粮养生粥

补肾养生粥长寿粥的做法

皮蛋排 骨廋肉粥怎么做好吃皮蛋排骨廋肉粥的做法

原文地址:春季养生粥食谱 最滋补的养生粥(http://www.99yangshengtang.com/yangshengshipu/yangshengzhou/1457217889118115.shtml)

在本页继续加载

上一篇:坤草粥 下一篇:淮山枸杞粥

随机文章

栏目排行

经络穴位大全

中药大全