4个月宝宝辅食添加原则 食谱制作方法(全文)

【导读】一眨眼宝宝已经有四个月了，单纯的母乳或配方奶粉喂养已经不能满足小宝贝对营养的渴望了，新手妈妈们面对小宝宝会有很多困惑，宝宝肠胃娇弱，应该从哪种食物开始添加比较合理呢？

1、宝宝从四个月开始要着手添加辅食满足发育需要了。宝宝的第一道辅食应该从米粉或者蛋黄开始，没有肠胃不适后慢慢添加其他品种比如是萝卜泥，果泥、菜泥、瓜泥、肉泥等。

从少量开始，添加新食物或加量后观察孩子的大便情况，如果大便正常，就可以按部就班的添加，如果大便有异常，可以减慢添加速度或服几天妈咪爱帮助消化。

2、喂养的时候要从少量、单一品种开始。比如开始1茶匙，逐渐增加到2-3大汤匙或半碗，这要由食物的种类而定。在4—6个月期间，每天应喂一顿其它食物，并加喂母乳或奶粉。

4个月宝宝辅食添加原则 食谱制作方法

3、辅食添加的时间要安排在每两顿奶粉或者是母乳中间。用小匙喂，使孩子习惯用匙进食，并锻炼吞咽能力。

4、很多宝宝在初尝辅食的时候表现一般，比如是紧闭小嘴、用手推开、扭头摇头或者即使是吃进去也会喷出来表示不喜欢。面对这种情况家长注意不要强迫宝宝，以免引起宝宝更大的反感。

应给宝宝时间尝试，或暂停3-4天后再试，通常，最终是会接受喂食的。但宝宝拒绝吃时，父母不能让他放任自流，应不断地试着喂，直到他愿吃为止，那怕是吃得不多。否则养成不好的饮食习惯，今后可能发生营养不足。

4个月宝宝辅食制作方法

一、菜汁：

选新鲜蔬菜清洗干净后撕碎，放入水中细火煮3分钟，然后取出菜水冷却即可。菜汁可以取各类蔬菜，而生菜汁味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲，促进各消化器官，还有助于宝宝睡眠。消化功能稍弱的宝宝，还可以喝一些莴苣汁。

4个月宝宝辅食添加原则 食谱制作方法

二、果汁：

选择新鲜少纤维多汁水果洗净切丁，将果肉磨烂后用纱布过滤出果汁，或者直接放入搅拌机搅拌成果汁。果汁加3倍温开水稀释即可。果汁当中以橙汁最好。

橙子的维生素C含量比梨、苹果和香蕉都高，每100克可食橙子含油蛋白质0.6克、碳水化合物9克、钙26毫克、维生素C49毫克。

给宝宝添加果汁的时候要注意充分稀释，从少量开始，避免宝宝果糖摄入过多引起腹泻。

三、蛋黄泥：

将鸡蛋整个煮熟后取蛋黄加入少量温水磨成泥状即可。也可以先取生鸡蛋黄加入水蒸成鸡蛋黄羹。

四、菜泥：

将绿色新鲜蔬菜洗净，去皮或去茎，切段放入沸水中煮，煮熟后置于碗内用汤匙压碎成泥。

4个月宝宝辅食添加原则 食谱制作方法

五、小米粥：

小米用清水洗干净后浸泡20分钟左右放入十倍水中煮成稠烂即可。用小米熬粥营养丰富，小米富含维生素和矿物质，

如：胡萝卜素，维生素B1、B2等。蛋白质含量达8.9%，脂肪含量3.0%，比普通大米高1%—3%。用小米熬粥应注意开始的时候可以稀薄一些，宝宝习惯后慢慢根据宝宝的喜好改变浓稠度，也可以加入红枣、薏米、蔬菜、肉碎等其他材料。

菜谱二、红枣鸭肝泥材料：红枣10颗，鸭肝30g，姜片适量制作方法：红枣10颗洗净后去皮去核浸泡30分钟，鸭肝清洗干净去筋切片，入锅蒸40分钟。将红枣以及鸭肝压成泥，倒入蒸鸭肝渗出的外鸭肝汤即可。

功效作用：红枣鸭肝泥可以补充丰富铁质，预防宝宝贫血。

食谱三、萝卜汁材料：萝卜半根、水适量做法：萝卜洗干净后削皮切片，放入蒸锅内蒸至萝卜软熟后加入少量水，放入搅拌机中搅成胡萝卜汁即可。

食谱四、鱼泥胡萝卜泥米粉

4个月宝宝辅食添加原则 食谱制作方法

原料：河鱼或是海鱼，胡萝卜

做法：选择河鱼或是海鱼，蒸熟，取出肉，并小心将鱼刺全部除去，压成泥即可。将做好的少量鱼泥，连同胡萝卜泥一起拌在米粉里。

原文地址：4个月宝宝辅食添加原则 食谱制作方法(全文)(http://www.99yangshengtang.com/yangshengshipu/sigeyuebaobaoshipu/142699188953737.shtml)