婴幼儿食谱 宝宝吃这些更聪明

【导读】婴幼儿食谱有很多，那么，哪些食谱更营养，更能提高宝宝的智力呢?其实，婴幼儿食谱的种类很多，而且宝妈们给宝宝做食物有很多选择哦!今天小编就教大家一些婴幼儿食谱的做法，宝宝吃了这些可以变聪明哦!

提高智力的饮食

1、有助于记忆的食品

苹果含有丰富的锌，可增强记忆力，促进思维活跃。

胡萝卜能提高记忆力，因为胡萝卜能加快大脑的新陈代谢作用。

菠萝是演员和音乐家最喜爱的水果，因为背诵台词和乐谱，需要补充很多维生素C。

另外，菠萝含有一种重要的微量元素锰，而且热量少。

脂类是人体热能的重要来源，也是脂溶性维生素的载体。脂类包括脂肪和类脂。脂肪所含必须脂肪酸的供应量可直接影响大脑功能;

类脂所含的卵磷脂对人的记忆力有很大帮助。因此，多食含卵磷脂的食物可明显提高记忆力。

婴幼儿食谱

2、有助于人们事业成功的食品

辣椒越竦越好。它的味道能刺激人体内的追求成功的激素。竦椒最好是生吃。

草莓味美，而且能消除紧张情绪。草莓里的果胶能让人产生舒适感，每天最少吃150克草莓才能达到预期目的。

香蕉的秘密武器就在于含有血清素，它对人的大脑产生成功意识是不可缺少的。此外，香蕉富含各种维生素和钾。

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