过午不食减肥法 合理的饮食原则

【导读】过午不食减肥法，想要减肥就是要管住自己的嘴和胃，合理的安排饮食是可以有效减肥的，那么过午不食的减肥法真的有效吗?小编给大家讲讲过午不食应该吃些什么?

过午不食减肥法

多谷米

多谷米，顾名思义就是很多谷物的综合，比如大米、薏米、大卖、燕麦、黄豆等的综合，多谷米含有大量不易被消化的纤维质，能够帮助人体吸收水分以及脂肪，润肠通便，从而达到良好的减肥目的。

多谷米饭团

原料：

4/3杯胚芽米、1/3杯多谷米、1/3杯有机糯米、60ml寿司醋、60ml米醋、30ml糖、5ml盐。

做法：

先将胚芽米、多谷米以及有机糯米混合在一起淘洗干净，然后放入电饭锅中煮熟后焖10-15分钟;接着将寿司醋、米醋、糖以及盐搅拌好，趁着饭还是热的时候倒入饭中搅拌均匀即可。

过午不食减肥法

绿豆芽

豆芽含有的热量非常低，每100克的绿豆芽含有的热量只有8卡，但是绿豆芽含有大量的纤维素以及矿物质，这些纤维素能够有效地促进肠道的蠕动，达到消脂通便的目的。

清炒素四丝

原料：

适量绿豆芽、韭菜、胡萝卜、木耳、调味料。

原文地址：过午不食减肥法 合理的饮食原则(http://www.99yangshengtang.com/yangshengshipu/jianfeishipu/1482720280183461.shtml)