冬季健康减肥食谱 冬季也能轻松减肥

【导读】冬季健康减肥食谱，冬季衣服穿得比较多，对于肥胖的人来说穿起衣服来就显的更加臃肿了，那么冬季想要减肥怎么办呢?小编今天就给大家讲讲冬季健康减肥食谱，让你快速瘦下来!

冬季健康减肥食谱

1、苹果银耳汤

原料：

银耳1大朵、冰糖适量、苹果1个、枸杞适量。

做法：

选择好的银耳，通常银耳的白色部位越大越好、黄色部位越小越好。用冷水泡一夜以上最好。水要一次加足，中途不加水，反之会减少胶原蛋白，影响护肤的功效。炖一个1小时后，关火加入枸杞再闷上半个小时。

功效：

银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。再配以苹果和枸杞，就不仅美容还能清肠瘦身，而且口感也会更香甜爽口。

2、玉米豆腐鸡蛋羹

冬季健康减肥食谱

原料：

豆腐1块、玉米粒1碗、干贝(瑶柱)2粒、鸡蛋1个。

做法：

瑶柱用热水浸泡至软，撕碎。砂锅烧热，爆油，待油热后注入暖水。待锅内的水烧开后将豆腐及玉米粒一起倒入锅，再次烧开后转小火煮十五分钟。鸡蛋划散，趁热倒入锅中，搅拌成蛋花，加盐调味即可。

原文地址：冬季健康减肥食谱 冬季也能轻松减肥(http://www.99yangshengtang.com/yangshengshipu/jianfeishipu/1482447776183317.shtml)