凉拌海带丝

发表日期:2016-04-21 | 来源 :www.99yangshengtang.com
凉拌海带丝的做法

健康功效:

香菜:健胃、透疹、增强免疫力
绿豆芽:利水、清热、消暑
:辅助降血压、扩张血管、保护神经系统

食材用料:

  • 红油
  • 熟芝麻
  • 香油
  • 味极鲜酱油

菜谱做法:

  • 凉拌海带丝的做法图解1

    1.1中火蒸30-35分钟。

  • 凉拌海带丝的做法图解2

    2.2买来的干海带稍稍抖落泥土,不用清洗,直接放蒸锅中。

  • 凉拌海带丝的做法图解3

    3.1泡好后清洗干净。

  • 凉拌海带丝的做法图解4

    4.2蒸好的海带取出放入水中浸泡2-3个小时至叶片肥厚,中间勤换水。

  • 凉拌海带丝的做法图解5

    5.1在开水中加点白醋放入海带丝焯三四分钟。

  • 凉拌海带丝的做法图解6

    6.2红椒切丝,豆芽洗净,再取泡发好的海带切丝。

  • 凉拌海带丝的做法图解7

    7.捞出浸入凉水中。

  • 凉拌海带丝的做法图解8

    8.红椒和豆芽在开水中烫一分钟取出浸入凉水中。

  • 凉拌海带丝的做法图解9

    9.香菜切碎,蒜捣成泥加盐,白糖,酱油,陈醋,香油,自制红油放入小碗中拌匀成调味汁。

  • 凉拌海带丝的做法图解10

    10.将凉好的海带丝,豆芽和红椒捞出沥干水分,放入盆里加入香菜和调味汁拌匀盛入盘中撒上熟芝麻即可。

菜谱小贴士:

1,蒸好的海带用不完可以晾干保存,随吃随泡。
2,煮海带丝加入少许白醋,可以去海带的腥味,口感也更好。

原文地址:凉拌海带丝(http://www.99yangshengtang.com/yangshengshipu/jiachangcaipu/1461200437131465.shtml)

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