失眠也是一种病 怎样才能睡个好觉

【导读】您知道失眠也是一种病吗？究竟是什么原因导致的失眠？我们如何才能摆脱失眠的困扰？著名医师许燕做客《养生一点通》，交给您怎样才能睡个好觉。

嘉宾：李鑫雨（知名演员）、连旭（相声演员）、尚尚（偶像演员）、许燕（中华中医药学会医师）

【失眠的症状】

1、入睡困难；2、睡眠深度或频度过段；3、早醒；4、睡眠时间不足；5、睡眠质量差。

失眠也是一种病 怎样才能睡个好觉

【中医失眠的五种类型】

1、肝郁化火：多由恼怒烦闷而生，表现为少寐，急躁易怒。

2、痰热内扰：常由饮食不节，暴饮暴食，导致肠胃受热，痰热上扰。

3、阴虚火旺：多因身体虚精亏，心火独亢，表现为心烦不寐，无心烦热。

4、心脾两虚：由于年迈体虚，劳心伤神或久病大病之后，引起气虚血亏。

5、心胆气虚：由于突然受惊，目睹异物，或涉险临危。

【灵芝的功效】

灵芝又称灵芝草，仙草，对于促进睡眠，增强人体免疫力等有显著功效。

【三萜类灵芝酸的功效】

护肝、解毒、杀灭癌细胞、止痛。

【不饱和脂肪酸的功效】

预防血栓、预防动脉硬化、减少恶性胆固醇、降低血中的中性脂肪含量、软化血管、净化血液、消除细胞自由基。

【酸枣仁】

有良好的镇静、催眠效果，被称为东方的睡果，适用于精神衰弱和神经官能症。

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